תה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. הטעם והארומה נעים של תה שחור מושך ממריץ. במשך שנים רבות, תה כבר משמש למטרות רפואיות ברפואה המסורתית. בנוסף, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי תרכובות צמחים בהצגה תה תפקיד בהורדת הסיכון למחלות כרוניות כגון סרטן, השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב.
צריכת תה מתונה היא בחירה בריאה עבור רוב האנשים, אך עודף של 3 - 4 כוסות (720-940 מ"ל) ליום יכול להוביל לתוצאות שליליות.
קח למשל את רוב ההשלכות המסוכנות של צריכת יתר של תה
1.ספיגת ברזל מופחתת. תה מכיל מרכיבים צמחיים - טאנינים. במערכת העיכול של טאנינים יכולים לתקשר בקלות עם הנוכחים במזונות מן הצומח עם ברזל, מה שהופך אותן לבלתי נגישות הקליטה. מחקרים מראים כי האפקט הזה לא סביר לגרום נזק משמעותי לאנשים עם רמה בריאה של ברזל, אבל זה יכול להיות בעייתי עבור אנשים עם מחסור בברזל. אם יש לך ברזל מעט, לשתות תה בין הארוחות.
2.חלום רע. בגלל תה מכיל קפאין, צריך המופרז שלה עשוי להפחית את ייצור המלטונין לשבש את מחזור השינה שלכם.
3.בחילות. הטאנינים כלולים תה יכולים לגרות את רקמת העיכול אצל אנשים רגישים, המובילה לתסמינים כגון בחילות או כאבי בטן.
4. הקפאין בתה יכול לגרום צרבת, כפי שהוא מגביר את ייצור החומצה בקיבה.
5. תסמינים כגון כאבי ראש, סחרחורותלהתרחש גם עקב צריכת קפאין מוגזמת. תסמינים אלה קשורים בדרך כלל עם מינונים גבוהים של קפאין, ככלל, אלו ששתו תה, שבה יותר מ 400-500 מ"ג של קפאין. (כ 6 - 12 כוסות ליום (1.4 - 2.8 ליטר).
מסקנה:
למרות העובדה כי יש תה תכונות מועילות, השימוש המופרז שלה יכול להוביל לתופעות לוואי שליליות: חרדה, כאבי ראש, בעיות עיכול ושינה מופרעות.
אם יש לך בעיות בשימוש תה, אתה צריך להקטין את המנות בהדרגה. אם אתה לא בטוח בדיוק כמה אתה צריך לצרוך תה ביום, להתייעץ עם מומחים, או הרופא המטפל.
אודה עבור "עד אגודל👍". תודה על תשומת הלב שלך.
נ'ב אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, לבדוק עם מספר כללי הנורמליזציה שלה (סעיף "הכללים הבסיסיים של יתר לחץ דם").
כמו כן קרא בערוץ:
🎯4 מדורגי מיץ שימושי עבור לב וכלי דם
🎯 דבש עבור הבריאות: "מהו ואיזה סוג של דבש אפשר לטפל?"
🎯באיזה תבלינים מנרמל את לחץ הדם, לדלל את הדם, וכן הקמת מערכת העיכול?
