איך לא ליפול לתוך התעלפות

סינקופה שנקרא איבוד הכרה קצר בשל הפרה של זרימת הדם למוח. הסיבה היא בדרך כלל ירידה חדה בלחץ הדם. במהלך התעלפות אנשים נופלים. כל ירידה כזו עלולה לגרום לפציעה. היא ממשיכה להתעלף רק כמה דקות.

קיימות גרסאות שונות של עילפון. הנפוץ ביותר סינקופה רפלקס. הוא התחיל גורם מעורר, אשר נקרא הדק. זה יכול להיות פחד, כאב, הליך רפואי או שהייה בחדר מחניק.

סינקופה רפלקס אינה מתחילה מייד. יש לו חלוצים כגון סחרחורת, הזעה או בחילות. סוג זה של סינקופה ניתן למנוע.

הכי האמצעי האמין של

הדרך הטובה ביותר למניעת עילפון - היא להימנע מעוררות מצבים. מישהו מזיק להשתמש בתחבורה ציבורית בחום, וכדי מישהו רצוי להימנע מהתייבשות. כל אדם עם סינקופה רפלקס יש חולשות משלו. טריגרים כזה יודעים טוב יותר.

אמצעים מתאימים

אם היו סימנים מקדימים, החלש עדיין ניתן למנוע. זו אינה הדרך הטובה ביותר של מניעה, אבל זה עובד.

מבשר קצר

לפעמים אדם יודע שהוא התעלף מפתחת במהירות. במקרה זה, אתה צריך מיד לשכב להעלות את הרגליים. אם אתה לא יכול ללכת, אז אתה צריך לשבת להטות את הראש.

התסמין האחרון לפני שהתעלף - זה אובדן הכרה. אחרי כמה שניות זה אינו מודע לקיומם. במצב זה, אתה צריך ללכת לישון ולא שום דבר אחר לעשות, אחרת אתה עלול ליפול ולעשות משהו כדי לפגוע.

מבשר ארוך

אם סינקופה מתחיל עם בחילות, הזעה או סימפטומים אחרים, אפשר לנסות לעשות תמרוני counterpressure. המשמעות של תמרונים אלה במתח השריר.

לפני סינקופה בחדות כלי הדם להתרחב, ולחץ דם מופחת. אם תאמץ את השרירים, אפשר להגביר את הלחץ. הנה שלושה התמרון הפופולרי ביותר:

• סוחט כדור גומי בקוטר ידך 5 - 6 ס"מ או חפץ דומה;
• בעמידה לחצות את רגליו, למתוח את השרירים של הירכיים, הישבן, הבטן;
• לשרשר בקדמת החזה והזרוע מנסה להפריד ביניהם.

יש צורך למתוח את שרירי כל כך הרבה זמן עד שכל מבשרי.

OK, אבל אמצעים לא אמינים

כמה דרכים למנוע התעלפות התמקדו מניעה לטווח ארוך. הם מורכבים ולא אמינים מאוד, אבל היתרונות עולים על הניזק מהם. שיטות כאלה מציעים רק צעיר ללא מחלות לב.

מים ומלח

צריך קבוע של מים ומלח נוספים מסייע להגביר את לחץ דם ולמנוע עילפון.

מומלץ לשתות מדי יום 2 - 3 l נוזל. עדיף להתמקד צבע השתן. עם מחסור במים הוא יהיה צהוב כהה, וצריך להיות אור.

אתה צריך לאכול יותר מלח. רצוי 10 גר ' ליום. לא ממליץ להסתבך תזונה דלה בנתרן.

אימון האורתוסטטי

התנגדות תרגיל זה למצב האנכי של הגוף. יש סיכוי כי כמה חודשים של אימוני עזרת רצון להיפטר עילפון.

ההכשרה מתבצעת בבית בנוכחות מישהו מבני המשפחה. פעם או פעמיים ביום כדי לעמוד בגבו אל הקיר, כשרגליו 20 ס"מ מהקיר. במקרה של אדם התעלפות בתנוחה זו אינה נופל ותגלוש. צורך הכשרה 30 - 60 דקות ליום. ההשפעה ניתן לצפות בפחות מחודש.

מה לא לעשות

הנזק העיקרי לפעולות חסרות היגיון שהם לגזול את זמני היקר. עדיף למקד את המאמצים על-תמרונים לדלפק.

אוויר צח

אין צורך לחפש אוויר צח. בחדר מחניק מתחיל קלוש, אבל אוויר צח לא עוזר למנוע את זה. תפיסה מוטעית זו הגיע אלינו מן המאה התשע עשרה, כאשר הוא לא הבין מנגנונים עילפון. חיפוש האוויר לוקח זמן, ואת המבשרים בסופו איבוד ההכרה. אז אתה יכול ליפול ולהיפצע.

בגדים

אין צורך לפתוח את כפתורי בגדיה וחגורה. מנגד הדוקה חגורה מונעת ירידה בלחץ פתאומית.

אמוניה

אתה לא צריך אמונית ריח. שיטה זו אינה המלצה רשמית. היו מקרי טיפות של אמוניה לתוך העיניים ולגרום לכוויות קרניות.

זר עזרה

אל תרימו את האדם מחוסר הכרה. התעלפות - זה מצב samorazreshayuscheesya. במצב אופקי, אדם מתאושש במהירות. אם אתה מנסה להחזיק אותו במאונך, זה רק ילך ויחמיר. התחל התכווצויות שאחרות להפחיד. ואז הוא יצטרך לעבור בדיקות מיותרות כדי לשלול אפילפסיה.

המנגנון של סינקופה מובן, אבל עדיין לא יכול להיות חלק בהליך רפלקסים רע נכון. לכן, אנשים עם צורך סינקופה להבין את הבעיה. כדאי ללמד את בני משפחתם ואת מקורביו להסביר מראש, כפי שהוא יכול להיות.