אנשים על מים בשני שלישים. רקמת השומן היא פחות מים. אצל נשים יותר רקמת שומן מאשר גברים, ולכן יש נשים פחות מים. האישה הממוצעת של כ -52 - 55% מים, והגבר הממוצע - 60%.
עם הגיל, כמות המים בגוף שלנו יורדת.
אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר על מים פחות בממוצע.
אם אתה שותה מספיק מים, הוא יכול להופיע אבנים בכליות ובעיות אחרות.
הכליות שלנו יכולות להתמודד בקלות עם הסרת עודפי מים, אבל הגוף שלנו לא יכול לאחסן מים לשימוש עתידי. לכן עדיף לשתות הרבה מים, ולא מעט.
רוב המים שאנו מקבלים דרך הפה. לפעמים אפילו את המים כי נוצר בגופנו, אבל זה לא מעט.
רוב המים נגזר הגוף שלנו דרך הכליות. מים גם יכולים להתאדות דרך העור או הנשימה, או הפלט דרך המעיים. אבל זה בדרך כלל פחות מליטר ליום. לכן, אנשים הפסיקו לגמרי עובד הכליות יכולה להיות פחות מ ליטר מים ליום.
אלקטרוליטים
המים בגופנו מאוד משפיעים אלקטרוליטים המומסים שלה. בדרך כלל זה נתרן ואשלגן. הם צריכים להיות מוגדרים ריכוז מוחלט.
אם, למשל, נתרן בדם יותר מדי, אז יש צמא. אנחנו מתחילים לשתות נתרן לדלל.
נתרן מושך את המים. אם אנחנו שותים יותר מדי מים עם תכולת הנתרן נמוכה, מים זה ילכו שבו יש נתרן. זה
דִיוֹתִי פעולת מלחים. זהו זה, כך שתוכל לקבל נפיחות של המוח. קראו על נושא זה במאמר שלי על השיטות המזיקות של ירידה במשקל (ראה קישור למטה).אם אתה שותה הרבה מים עם מלח, מלח זו יישמר מים במרחב אינטר, ויש יהיה נפיחות בפנים ובמקומות אחרים.
בחלל התאי הרבה מים. בממוצע, אדם במשקל 70 ק"ג על 40 ליטרים של מים. מבין אותם במרחב אינטר של כ 10 ליטר.
תקנה של מים בגוף שלנו היא מאוד מורכבת. אל תנסה לגרש את האמבטיה במים או שלשול. אל שתה דליים נוזליים עם מליחות נמוכה. Better בנושאים אלה, הראשון להתייעץ עם הרופא שלך.
אם אתה אוהב את זה, אז לשים את האסקים והירשמו לערוץ.
קראו מאמרים שלי בנושאים קשורים:
דרך מזיקה לרדת במשקל
למה קמטי אצבעות במים, ומדוע הוא נחוץ
תסמונת השלפוחית הרגיזה. איך לחיות איתו והמאמן שלו
וזה שימושי עבור כליה
