ילדים רוכבים על אופניים בשביל הכיף. אופני אנשים בגילאים שנקבעו כתרופה. תרגיל זה, המכשיר את הגוף כולו, ובכך מגן על המפרקים. האופניים הם לא עומס ההלם על רגלי הסחוס. זוהי איכות יתרון מאוד. אולי, פעם של זה שאתה מקבל בחזרה על האופניים שלך.
עם אופניים, אתה יכול להתאים את העומס
אץ או לטפס על הר. אז אפשר מינון העומס על פני טווח רחב. עם הליכה רגילה זה לא יעבוד. אם אתה עובר מ הליכה ריצה, מפרקי הרגל מיד מתחילים לסבול.
Bike עצמה שומרת על טמפרטורה נוחה
במזג אוויר חם, תוכלו לפוצץ לקרר את האוויר הנכנס. במזג אוויר קריר, אפילו מחמם מעיל דק במהירות בשל עומס גבוה.
המון אופניים לא רק את הלב והרגליים
במהלך הנסיעה הוא הכרחי כדי לשמור על ידות איזון בהמתנה. אז לאמן את כל קבוצות השרירים.
זה מעניין, כי אנשים עם היצרות של עמוד השדרה במהלך הרכיבה אחורית מכופף כואב פחות
ראשית, לבדוק עם הרופא שלך
אם מדי פעם לאבד את שיווי המשקל וליפול, אז על האופניים עדיף לא לשבת. הרופא שלך יחליט אם אתה יכול לטעון הלב והרגליים שלכם.
הגנו על
אל תשב על אופניים ללא קסדה. הגן על המשקפים שלך (אתה יכול פשוט שמש). ילבש בגדים בהירים אז אתה שם לב משתמשים אחרים בכביש.
כמעט שכחתי... בחר את האופניים הנכונים! חפש בחנות האופניים. יש, אנשים בקיאים בעניין זה.
אם אתה אוהב את זה, אז לשים את האסקים והירשמו לערוץ.
קראו מאמרים שלי בנושאים קשורים:
תרגילים לחיזוק הברך
החלטתי לקחת לטיול בטבע? תחשוב על בטיחות
