ברוכים הבאים! אני עובד כרופא עבור 21 שנים. שמי ג'ורג O. Sapego. מאמר זה ידבר על היתרונות והסכנות של קפאין.
קפה ותה - הוא הממריץ ביותר הפופולרי. כ 90% של אנשים ברחבי העולם בכל יום לצרוך קפאין. במדינות עשירות יותר, אנשים לעתים קרובות לשתות קפה, לא תה.
במשקאות חמים אלה בנוסף קפאין הוא עדיין הרבה מרכיבים שונים שיכולים להיות שימושיים או מזיק לבריאות.
עדיין לא החלטנו על תה מצהיר קפה בהחלט מזיק או מועיל בהחלט.
זה נחשב כי 400 מ"ג קפאין ליום, בממוצע, הם בטוחים. זה המקום שבו כמה 3 כוסות קפה או תה קצת יותר.
קפה ותה שחור הוא שיכור לעתים קרובות עם שמנת, חלב או סוכר. כל תחליפי שמנת צמחית מכילים בדרך כלל חלקית שמנים מוקשים אשר ידועים כמו כל-טרנס ושומנים. הם מעוררים גידול בדם של כולסטרול "רע". אם אתה באופן קבוע לצרוך כמויות גדולות של קרם מלאכותי, זה יכול לפגוע בלב.
עודף סוכר בקפה או התה שלך יכול להוסיף קלוריות משמעותיות בתזונה.
ואת הסוכר, שמנת יכול להפחית את ריכוז נוגדי חמצון מועיל משקאות המכילים קפאין.
קפאין הוא לא רק משקאות חמים. עכשיו בכל רחבי מאות המיוצר בעולם של כותרים משקאות מתוקים עם קפאין והנדסה כוח. אנשים צעירים להשתמש בהם לעתים קרובות יותר ויותר. אם אתה משתמש יותר מ 500 מ"ג של קפאין במשקאות האלה, אתה יכול לקבל תופעות לוואי רבות ושונות, כולל פרפור פרוזדורים או עוויתות.
קפאין מתווסף תרופות ללא מרשם שונים, וילדים יכולים לקבל את זה עם גלידת קפה או שוקולד.
קפאין נספג במהירות למחזור הדם ממערכת העיכול ואז נכנס כבד. שם הוא יתרפא אנזימים ספציפיים. אם האנזים הוא לא בסדר, קפאין יכול להישאר בדם זמן רב יותר מהצפוי. הוא אמר כי כאשר במחקר כמה תוצאות מעורבות על קפאין, זה יכול להיות בגלל מאפיינים גנטיים של אלה הכי אנזימי כבד.
המוח
הפעילות המנטלית מגרה קפאין, זה עוזר להתמודד עם חוסר השינה ומשפרת את התגובה של מנגנוני הניהול.
עליות קפאין ערנות, כלומר, משמעת עצמית ונכונות לפעול. במיוחד מוערך יכולתה לשמור על כוח העבודה במשמרת הלילה.
כאב ראש
קפאין משפר את פעולת כספי כאב ראש. זה מתווסף ההכנות המורכבות. מסיבה זו, ביטול קפאין יכול לגרום כאב ראש. בתחתית יש קישור למאמר שלי על רופא כאב ראש.
פרקינסון
איכשהו, באופן בלתי מוסבר קפאין מגן מפני המחלה.
מחלת אלצהיימר
גם כאן, יש קפאין מעט השפעה מגינה.
פסיכיאטריה
אצל בני אדם, קפאין קורית נדודי שינה, עצבנות, חרדה ובעיות נפשיות נעימות אחרות. אבל דיכאון משפיע זה יותר טוב מאשר רע.
לב
אם אתה לא שותה יותר משלוש כוסות קפה ביום, קפאין עשוי להגן מפני אוטם שריר הלב. אם אתה פשוט לקחת הרבה קפאין, זה יכול לגרום התקף לב. אז מה טיפול רפואי שהם לא יעבדו.
תוֹרַת הַהַפרָשָׁה הַפְּנִימִית
קפאין מפחית את הסיכון לסוכרת, אך מסיבה כלשהי זה כל כך לא הבין עדיין.
בטן
קפאין ממריץ את המעיים ומסייע עם עצירות. אפקט זה לא עובד ביפן ובסין, כי הם שותים הרבה תה ירוק עם קומפוזיציה מורכבת. מרכיביו לאזן את ההשפעות של קפאין על דופן המעי. איכשהו, כך נראה, יש את האפקט של שיזוף.
קפאין מפחית את הסיכון לפתח שחמת.
אונקולוגיה
היה מקרה שבו האמריקאים הכריזו מסרטן הקפה. זה קרה ב 2018 בקליפורניה. השעועית הקלויה נמצאה חומרים מסרטנים, אך מחקרים בבני אדם להגביר את הסיכון של הסרטן לא נמצא. אולי, את נוגדי החמצון מועילים רבים קפה מגנות מפני סרטן. עד כה, תשובה ברורה לא ניתנה.
אוסטיאופורוזיס
נראה כי אוהבי קפה זקן יש סיכוי מעט טוב יותר לקבל שבר. עצמות מחזק תה להיפך מעט. ישנם מנגנונים מורכבים לא תמיד קשר בין צפיפות עצם והסיכון לשבר.
דלקת פרקים
קפה מפחית את הסיכון לפתח גאוט.
בריחת שתן
קפאין הוא משתן. הכל ברור.
תמותה
קפה קשור לתמותה נמוכה מ גורמים שכיחים. זה נמצא במחקרים מדעיים רבים. אלוהים יודע למה זה קורה ...
תלות
באותו אוהבי הקפה שלאחר הביטול הוא כאב ראש. תלות פיזית זה. אבל סוגים אחרים של תלות בקרב אוהדי עד הקפה לא מצליחים למצוא. מתברר שאנשים מן הקפה הוא לא חיפש הנאה, אלא לתמוך יעילות בריחה מכאב ראש.
קפאין עדיין לא הודיע באופן ברור מועיל או מזיק. כאשר יש בעיה בלב, קפאין יכול למות. לכן, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי זה.
סביב הנושא הזה הרבה שטויות. אם יש לך שאלות, בבקשה לשאול על דבריו. הקפד לענות.
אם אתה אוהב את זה אז לשים huskies והירשמו לערוץ שלי. קראו מאמרים שלי בנושאים קשורים:
למה יש לי כאב ראש בשבת?
לעתים קרובות רצה לשירותים בלילה? נסו עצות פשוטות לשינוי המשטר
מה לאכול לפני אירוע חשוב, כי אין regurgitation, ולא להירדם
