כיצד לשפר את הטון של אנשים זקנים

ברוכים הבאים! אני עובד כרופא עבור 21 שנים. שמי ג'ורג O. Sapego. מאמר זה יגיד לך איך להתמודד עם חולשה סנילי.

במאמר האחרון, היו כמה שאלונים, שבו אתה יכול לנווט. אם הזקן שלך חגיגית הכיר שברירי, זה לא עונש. ראשית, עליך להעריך כמה דברים:

• תכונות בודדות של סבא בפרט זה או סבתא כי;
• לשקול את הסיכונים והיתרונות של כל התערבות;
• לקבל החלטה לגבי איך אגרסיבי רצון ההתערבות שלך.

יש אנשים שמעדיפים להשאיר את הזקן לבד. אותי באופן אישי, גישה זו אינה נהנתה במיוחד.

מהרופא יצטרך לטפל במחלות כרוניות, כדי לפקח על החמרה של מחלות אלה ולהיות מוכן מחלות כי הזקן לא הופיע עדיין, אבל ההערכה היא תהיה בקרוב להופיע.

העיקרון הבסיסי של טיפול של קשישים שבירים - "פחות - כן ייטב."

פעילות גופנית

אני צריך את זה. זהו הכי חשוב. אנשים זקנים הם ניידים יותר, יגדילו את נפח הפעילות גופנית יומית יהיה פחות בסתיו, העצמות להתחזק ולשפר את הטון הכללי.

אנחנו מדברים על אנשים בגילים איפשהו 70 - 90 שנים.

הוא האמין שאם, למשל, אישה לא תהיה 80 שנים כדי לבצע כמה עבודה פיסית או לעשות את התרגילים, אז לפי גיל שהיא בדרך כלל לא יכולים להתמודד עם העובדה לצאת הכיסא או טואלט. מוצג? בדרך כלל לא יוכל לקום מהאסלה ...

זו היא להבטיח כי כאשר סבתא הביאה מבית החולים, אתה לא צריך אותה יותר מדי כדי טיפול. זה יש לעודד לזוז ולעשות יותר עצמה. קרובי משפחה של חולים בכל פעם כדי לעשות סצנה, כשאתה אומר את זה. כמעט 100% של העבירה.

לפני הרמת הזקן ולגרום לו לזוז, אתה צריך לדון עם הרופא את הרשימה הזאת של מחלות, ואם הם:

• זיהום חריף במקום כלשהו;
• קדחת עם תחושה בשרירי כאב;
• פקקת ורידים עמוקים;
• איבוד משקל פתאומי;
• כיבים ברגליים כי לא לרפא במשך זמן רב;
• היפרדות רשתית או בעיות עיניים דומות;
• הניתוח אחרון.

בגין לנקוט משנה זהירות. כדי להתחיל עם הליכה מתאימה 5 דקות, 2 פעמים ביום.

אם הזקן קשה לקום מכסא ללא שימוש בידיים שלהם, אז אתה צריך להתחיל לעשות את זה על כיסא עם משענות או מכיסא עם משענות. אנחנו צריכים לנסות לקום בכל פעם, באמצעות הידיים פחות.

אם קשה לטפס במדרגות, יש צורך לעודד עליית צעד אחד בכל פעם, כדי להיות בטוח מנוחת יד על המעקה.

נטל צריך להיות בהדרגה אך בהתמדה.

אימון איזון

אם הזקן מתקלקל, את האיזון ניתן לאמן בעת ​​שעמד ליד הכיסא על רגל אחת. אנחנו צריכים לעמוד ליד הכיסא להיאחז בחלק האחורי של אותו בשתי ידיים. אתה יכול להיאחז ווקר. יש צורך להעלות (רק מהרצפה) רגל אחת ולהחזיק אותו באוויר במשך 10 שניות. רצוי לחזור על פעולה זו עבור כל רגל 10 - 15 פעמים.

אם הזקן הולך בדרך כלל, אז אתה צריך להוסיף תרגיל לאימון איזון עם הליכה. המשמעות הפשוטה ביותר - אנפת הליכה. כדי למשוך את היד ישירה ביד כמו על חבל דק ווקר מאזן. אתה צריך ללכת קדימה. כף הרגל, אשר מהווה צעד קדימה, יש צורך להחזיק באוויר לרגע ואז לשים על הרצפה. מספיק כדי להפוך 20 צעדים לכל רגל.

מזון

כדי לפצות על הירידה במשקל אתה צריך לאכול משהו מזין בין הארוחות. בטח יש חלבון וקלוריות. אתה צריך הרבה חלבון. אם אין התוויות נגד, כגון מחלות כליות, חובה חלבון 1.2 - 1.5 גרם / ק"ג משקל גוף ליום.

חפש מחשבון המשמש לירידה במשקל. זה הרבה חלבון. כדי לקבל כמו הרבה חלבון, יש צורך מדי יום כדי לאכול בשר, גבינה וביצים בכל צורה שהיא. ההשפעה של דיאטה בדרך כלל להמתין כ 3 חודשים.

הרופא המקומי צריך לקבוע ויטמין D. זה עוזר למנוע נפילות. במקרה זה, ויטמין D נחוצה לא כל כך הרבה עבור העצמות, איך לשמור על איזון נאה תפקוד שרירים נכון. אתה צריך לשאול את הרופא לגבי תרופות סידן וברזל.

אם אתה אוהב את זה, אז לשים את האסקים והירשמו לערוץ שלי. קראו מאמרים שלי בנושאים קשורים:

שבריריות סנילי

מה נחשב הזדקנות נורמלית

פירוט של הקשיש