אנשים רבים מאמינים כי על מנת לרדת במשקל, אתה צריך להגביל את עצמך אך ורק מזון לא לצאת מחדר הכושר. אבל זה לא כל כך!
לא תמיד יש את הזמן ואת ההזדמנות כדי ללכת למכון הכושר או הרכבת בבית, אבל אל תדאג, מדענים אשרו כי אתה יכול לרדת במשקל עסוק בעבודות בית נורמליות.
כמה קל לרדת במשקל בלי ספורט / istockphoto.com
הכלל העיקרי של ירידה במשקל - קלוריות חייבות להיות גדולות מ צריכה, כלומר בחיי היומיום שלנו ניתן למצוא הרבה פעילויות לשרוף קלוריות עזרת פח.
מדענים אמריקאים ערכו מחקר, שבו השתתפו 84 משרתות. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות והראשון בדו"ח כי במהלך עבודתם הם שורפים אותה כמות של קלוריות כמו במהלך תרגיל, ואת השני - לא אמרו שהם עשו זאת רק שלהם עבודה.
על פי הסקר, משרת חודש אחד שידעו על היתרונות של עבודתם קילו משקל אבוד ממוצע, אבל המשקל של המשרתות של הקבוצה השנייה לא השתנה. מאשר זאת העובדה לרדת במשקל, עושה את מטלות הבית כרגיל יכולות להיות, אבל כדי לעשות את זה בהנאה, מפעיל קצת מאמץ.
למעשה זה אושר על ידי מחקר נוסף בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט. נמצא כי גימלאים מי הם חיים בבית פעיל, למשל, עבודה בגן והגן, כבר להישאר בריא, בכושר פיזי פעיל.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי מה צום מרווח ואיך זה יהיה לרדת במשקל מהר
