בעיות וקלוריות עיכול לא, אם אתה לומד לשלב מוצרים שונים כמו שצריך!
אתה בטח שם לב שלפעמים אחרי ארוחת ערב, מנומנם תחושת ירידה באנרגיה. הסיבה לכך עשויה להיות מוצרים אי התאמה כאשר הגוף מוציא אנרגיה על עיכול של ארוחות כבדות. כדי להרגיש בנוח, יש צורך להתאים לכללים הבאים.
מזונות עמילניים
אבוקדו, תפוחי אדמה, דגנים, קטניות, תירס, לחם חיטה - רצוי תמיד יש ירקות. תוספות ירקות, למעט תפוחי אדמה עמילניים תירס נחשבות גם להיות ההתאמה הטובה ביותר עבור בשר, דגים, מנות ביצים, גבינת גבינת קוטג ', מוצרי כלומר המכילים חלבונים מן החי.
אגוזים וזרעים
לאכול אותם עם עשבי תיבול. סלט מוכן - מוסיפים את השקדים אגוזים או קצוץ אורן.
פירות טריים
הם צריכים להיאכל בנפרד ממוצרים אחרים - על בטן ריקה או 3 שעות לאחר האכילה. אחרת הם יגרמו לתסיסה חמורה גזים לעורר.
את התמהיל הנכון של מוצרים עבור דמות רזה / istockphoto.com
שילובים מוצלחים
כרוב וכמון
כרוב עשיר בסיבים עוזר לנקות את המעיים. וגם שמן האתרים של כמון, חיזוק האפקט הזה, בהחלט מציג את כל הרעלים.
חרדל ונקניק
שמן זרעי חרדל מנרמל את חילוף החומרים של השומן. נקניק מתובל חרדל, אתה לרכך את המכה "קלוריות".
ברוקולי וסלמון
הסידן הרבה ברוקולי, אשר נספג היטב ללא ויטמין D, והוא כלול סלמון.
לימון ובשר
בשר - ספק של ברזל. נספג טוב יותר, נסו לאכול את זה עם לימון, שהוא עשיר בוויטמין C.
את התמהיל הנכון של מוצרים עבור דמות רזה / istockphoto.com
כלל חשוב לעיכול
לכל ארוחה צריך לאכול מזונות בקטגוריה אחת. אם אתה באמת רוצה לאכול בשר אחרי, למשל, סלט עם תירס, לחכות כמה שעות. ועוד משהו: אם אתה לא יכול להימנע ערבוב כמה מנות מוצרים מתאימים, כמו שזה נראה, לעשות את זה לארוחת ערב!
במהלך שנת הגוף יהיה מספיק זמן כדי לעכל אכלתי, וזה לא ישפיע בריאותך.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: דיאטה קטוגנית מפגע
