שלוש עצות כי הם בטוחים יעבדו.
מה קרובות באים אליי למעשה צעירים של 35 שנים (פלוס או מינוס 10 שנים)?
כמובן, עם "כרס בירה". לעתים קרובות מצורף חזה הבטן, אשר תהיה הקנאה של בנות רבות.
גברים מבוגרים מנסים להצדיק את העובדה שהיא מוסיפה יציבות ואת מדגישה את החיוניות הגיעה לפסגה.
אבל בשיחה האינטימית הם מודים כי הם באמת רוצים להיפטר טום.
כאשר "כרס בירה" הוא מסוכן?
יש נוסחה פשוטה: אם המותניים הוא עבה יותר 94 ס"מ (אסייתים - 90 ס"מ), היא - השמנה בטנית. BMI (מדד מסת גוף) לא משקף את מצב העניינים האמיתי.
זה לא פגם קוסמטי, לא חלק תמונה חמודה ונעימה, ואת הסכנות של השמנת יתר.
אז אנחנו מחכים לביקור אוטם שריר הלב, שבץ מוחי, תסמונת מטבולית ו / או סוכרת.
כל זה - את זכויות נכות.
אתה לא יכול לשמור לשעבר דרך חיים, וגם חס וחלילה, צריך לשמור על ראש צלול, וניידות מספיק כדי לספק את עצמם. למרות שהאדם החולה תמיד ממישהו מכור.
אז, להיפטר של כרס הבירה, אנחנו חוזרים לא רק את היופי, בריאות וביטחון עצמי, והכי חשוב - עצמאות.
כמו, אכן, להיפטר:
1. עבור אל אנדוקרינולוג.
אתה יכול לבוא לרופא עם מחקרים הורמונלית מוכנים, עובר את הבדיקות הבאות, בבוקר על בטן ריקה: טסטוסטרון בכלל, SHBG, אסטרדיול, LH, TSH, דיהידרוטסטוסטרון, פרולקטין, אינסולין, גלוקוז, המוגלובין מסוכרר, ספירת דם מלאה, רמות הכולסטרול הכללי, LDL, trigoitseridy, HDL, ברזל, פריטין, ALT, AST, הומוציסטאין, 25 (OH) D3, שתן חומצה.יש סייג אחד - ההורמונים צורך ביד במעבדה טובה לאן "ריאגנטים," בסדר. ניתוח מורכב זה, ולא מתמודד כולם עם זה, במודע או לא.
מבט אנדוקרינולוג, לנתח את התוצאות, האם יש טרום סוכרת, ולתת המלצות על איך לתקן את זה. החלט על הביקור הזה הוא לא קל, אבל בחיי כל אדם יש הישג.
2. מתחילים לזוז. אתה יכול אפילו לראות כמה אתה להשיג בחודש האחרון, אם אתה קם כל שעה בגלל מחשב ועוד כמה שכיבות סמיכה, סקוואט. קראו עוד כאן על התסמונת למוות בישיבה מוקדם. ואם נוסיף הליכה, לפחות 40 דקות, בקצב של זיעה קלה, ואז נוכל למכור מנוי כושר.
3. ליטל לפקח התזונה שלהם. אני לא מדבר על דיאטה, זה בדרך כלל בנשק יום הדין עדיף להם לא להביא. אבל לפחות זה לא סדק לחם, סופגניות, פיצה מיונז. הרעיון לכתוב את כל מה שאתם אוכלים, בהתחלה נראית אידיוטים. אבל זה עובד. אני תמיד מופיע אצל גברים שמנים, הטוענים כי רעב, אבל זה לא.
לסיכום:
עדיף להיות יפה ובריא מאשר שומן חולה. 😊
זה זול יותר נע בנות.
אני מאחל לכולם להישאר בריאים ויפים זמן רב ככל האפשר!
הרופא שלך פבלובה,המועמד למדעי הרפואה, אנדוקרינולוג באוניברסיטת מוסקבה בבית החולים האוניברסיטאי, המנהל המדעי של הקליניקה לרפואה מערכות.
