האם אתה רוצה לחיות - לקום מהכיסא!
K.m.n אומר ד"ר פבלוב, בית החולים האוניברסיטאי אנדוקרינולוג מוסקבה, המנהל המדעי של הקליניקה מערכות לרפואה
בשנת 2010, מדענים אמריקאים גילו תסמונת חדשה - תסמונת המוות בישיבה בישיבת מוות מוקדם. כפי שהתברר, בשנים האחרונות אנשים צמצמו פעילות גופנית רבה, ובאותו זמן אנשים לא היו כל כך הרבה הליכה, עמידה, שוכב, איך לשבת. לא מתאים להיקרא "הומו ספיינס" ו "sedens הומו" - "ישיבת גבר".
כמובן, אדם מת לא משנה מה הוא יושב. אבל כשהוא יושב, הוא מזדקן, מזדקן בטרם עת. מערכת הלב וכלי הדם שלו מגיעה למצב של עזובה - ואחד מכל שלושה אנשים למות בעולם של מחלת לב וכלי דם. זהו הגורם השכיח ביותר למוות.
מנקודת המבט של אנדוקרינולוגיה התסמונת מוקדם למוות בישיבה מתאפיין בשינוי כזה אנזים חשוב כמו ליפופרוטאין lipase. ההורמון דמוי המקנה שלו נכסים, וכן בגוף זה עובד עם שומנים. איפה האנזים פעיל, יש עלייה בחילוף חומרים. אם מחוספס, אז lipase ליפופרוטאין רקמת שריר שורף שומן, רקמת שומן, להיפך, מצטבר.
אם אדם יושב הרבה, כל יום, במשך שעות, במשך חודשים על ימים רבים, lipase ליפופרוטאין אינו פעיל ברקמת השריר. והדבר העצוב -
אם במשרד לאחר 6-7 שעות של ישיבה של רקיעות איש הכושר, lipase ליפופרוטאין עדיין לא מופעל שריר.כלומר, יושב במשרדו אי אפשר לפצות לחלוטין על עבודת ההשפעה על כיסא נדנדה.
האם יש את הדרך?
כן. אנחנו צריכים לעבור כל שעה. פשוטו כמשמעו, כל שעה לקום מכיסאו אפילו כפיפות סחטה 10 פעמים, לפחות מהקיר. רצים במעלה המדרגות עם המסמכים מעלה ומטה מספר קומות. ובדיוק אז אתה "לזייף" את חילוף החומרים שלכם, ליפופרוטאין בעקבות lipase. עבודה ואז בחדר הכושר תהיה פרודוקטיבי יותר בשבילך.
אם אתם קוראים את הפוסט הזה הישיבה, בבקשה לקום ולעשות כמה תנועה מספר פעמים. אפילו הכי אבסורדי, אבל נמרץ, זה יאות לגוף שלך: "אני עדיין חי, לא לנתק, בבקשה."
אני מזכיר לכם כי יש ליב Instagrame,Youtubeומברק.
הירשם!
הוא מחכה השאלות שלך ותודה על האסקים.
