כאשר רופאים לחלות, הם מקבלים את ההערות שלהם הסעיפים הרלוונטיים (כפי שנעשה בעבר), ועכשיו דווקא קוראים עמיתים או עיינו "הרופא לגוגל."
אם אתה מרגיש שאתה עומד להקיא, ובכל מקרה,
- אל תלכו לחדר הכושר (אם המחלה היא ויראלית, גם לאחר ההתאוששות אתה לא יכול ללכת לשם על 2 שבועות, אחרת אתה יכול לקבל "גל שני)
- אין להתקלח
- לא שותה אלכוהול.
הישארו במיטה: אז אתה לא לבזבז את המאמצים שלך על עבודת שרירים, ומשאבים נוספים עבור שרידי המערכת החיסונית.
לא לאכול יותר מדי. אולי שמתם לב כי חיות, אם חולה, להפסיק לאכול ומים לשתות רק. זה אותו הדבר שווה עושה, ואדם.
שותה הרבה מים חמיםהאם לימון, אלוורה או עשבי תיבול (נענע, עלה פטל, וכו ')
החדר צריך הרבה אוויר צח, ואתה לא צריך להיות חשוף טיוטות.
אם הטמפרטורה היא מעל 38.1 מעלות, אתה יכול לקחת ומוריד (עכשיו המרקחת הרבה תרופות ללא מרשם). אבל אם הטמפרטורה נמוכה, לא תוכל להפיל אותו. בשנת אורגניזם טווח טמפרטורות כאלה בהצלחה להדוף זיהום. אבל אם המידה האמורה לעיל, זה מחליש ו "צבא" משלה.
adaptogens עזרה מאוד
(חומרי ברכות תומכים ייצור קורטיזול) - מגנוליה סינית ב גדולה יותר ashwagandha מינונים הרגיל ואמצעים אחרים.כמו כן, אני ממליץ מולטי-ויטמינים.
למרות שמחקרים קליניים לא הראו קשר ברור בין צריכת כמויות גדולות של ויטמין עם ירידה בחומרה במהלך הצטננות, לא הייתי מוזנח זה ויטמין. הוא מאוד חשוב ובעל ערך, הגוף אינו יכול לייצר בעצמו מגיע רק ממזון. וזה רע מאוד להיות במחסור של ויטמין C בתקופה כה קשה, כאשר כל הכוחות ללכת להילחם בדלקת.
אל תיקח אנטיביוטיקה ללא מרשם. הם שואפים להילחם בחיידקים ייתכן שיש לך זיהום ויראלי. אפילו הרופא, כאשר חולים לא לוקחים שום אנטיביוטיקה באותו היום. זהו נשק רב עוצמה ומסוכן, אתה לא יכול להשתמש בו בלי סיבה רצינית.
כל תרופות הוויטמינים צריכים להילקח לא על בטן ריקה (לכל הפחות לאכול, זהיר של החיה), אם ההוראות אינן כתובות בצורה שונה.
מתי ללכת לרופא? חפש רווחה. אם אחרי כמה ימים של לא משתפר, קוראי מומחה.
ד"ר פבלוב שלך.
