🌺 נשים מפחדות גיל מעבר. אחרי הכל, למעשה - זהו הסימן הראשון של זקנה, ואף אחד לא רוצה להיות חסר אונים, רופס, ריקים של חיים.
נסו להתייחס אליו פילוסופית: אם אתה רוצה לחיות באושר צריך לעבור את גיל המעבר, ועדיף עם הפסדים מינימליים.
🌺 כיצד להתכונן לתקופה קשה זו?
🌺 ביותר הדבר חשוב - כדי לשמור על רכב הגוף מרוכב הנכון. אל תתנו לה למות של מסת שריר, כי השרירים - הוא נוער.
שרירי מפותח טובים, זרוע אחורית ו רביעייה אחרת לעזור לנו זמן רב כדי להיות בריאים ומלא אנרגיה. למה?
בעבודת מסת שריר שורף כמות עצומה של גורמים דלקתיים וחומרים מחמצנים להדגיש הורמונים שמהירים עד ההזדקנות שלנו. אם כל יום שכיבות סמיכה סקוואט, או בדרך אחרת כדי להכריח את השרירים לעבודה, חילוף החומרים הוא ברמה גבוהה.
אם המהלך יהיה פעם בשבוע - הנס לא קרה.
עכשיו, אפילו צעירים מאוד אנשים לפתח שינויים ניווניים -atroficheskoe sarcopenia בשרירי השלד, וכתוצאה מכך מסת שריר וכוח הוא אובדן הדרגתי.
כאן אי אפשר להימנע.
🌺 יחד עם המועצה להעביר יד ביד העצה היא לאכול נכון. בבגרותו, אתה צריך לאכול הרבה חלבון, ואל תשכח ללעוס היטב. במהלך השנים, מערכת האנזים שלנו מחלישה, ואת הגוף צריך לעבוד קשה יותר כדי לעכל את המזון.
לעיסה עוזרת בספיגה הרבה יותר טוב מאשר אנזימי מרקחת רבים.המשך יבוא
