אודות צום של יום אחד ו אנדוקרינולוג מרווח

אני לא מעריץ גדול של רעב.

אבל יש אנשים ביום או מזדמן, חזר צום להביא השפעה ממשית. ישנם אפילו מחקרים מיוחדים שעשויות לקבוע מי מתאים.

לכן, אם אתה בטוח שיש לך זה עובד, להשתמש בו. בכל המקרים האחרים (ואפילו אנשים אלה מתוך רעב), אני תמיד ממליץ לאכול במתינות מדי יום.

🦴Est עדיין מסוג עבודות כגון צום מרווח, כאשר שאדם אוכל 12 עד 20 שעות, ורעב למשך שארית הזמן. אבל העיקרון הזה מפר את הפיזיולוגיה הבסיסית. יש לנו פעילות גבוהה מאוד בשעות הבוקר המוקדמות של בלוטת יותרת הכליה ואת מערכת העיכול. בשלב זה, אדם חייב לאכול הכרחי.

🍳Zavtrak - הארוחה החשובה ביותר.

🍳On חייב תמיד, כל יום.

🍳On חייב לכלול חלבון, שומנים ופחמימות בפרופורציות הנכונות (30-30-40). ואל תשכחו סיבים.

כי הוא דייסה רעה לארוחת בוקר. זה הכרחי, כי חלק קטן של דייסה היה ביצים, או גבינה, או בשר, או עוף, או דגים, גבינה או כמה שומן נמוך. וזה בהכרח מגוון, חשוב לאדם.

הרופא שלך פבלובה