התברר בראיון שלי על KP.RU איפה אנחנו לנתח טעויות, כי לעתים קרובות לגרום לאנשים שואפים תקין חי.
1. אורח חיים בריא מתחיל עם התנועה. וזה לא מעט, בהשראת בלוגרים, רק להזדרז על הליכון, או אפילו כדי להתכונן למרתון. הזינוק עם הליכה, שחייה, מסלול כושר (ב קישור למאמר שלי - איך אני מתחיל לשחק ספורט אם מעולם לא עבדת). לטעון היה גוף מאומן לניהול. ספורטאים אוי קורעים רצועות מרתון כדי התקף לב ... או ללכת עד הסוף, לחשוב שכל זה הוא קשה מדי ולא עבורם.
2. תזונה נכונה. מעל לכל זה יותר ויותר מבין כמה אופנתי דיאטה והפעם: ללא חלבון, דיאטה קטוגנית (דרך הקישור - מדוע אני חושב דיאטה זו היא מאוד מסוכנת) פחמימות-חופשית מ. p. - מישהו כל כך הרבה. אבל כל הדיאטות הללו יש התוויות ועלולות להחריף מחלה בסיסית. בנוסף, הדיאטה - הפסקת חשמל זמנית, עבור מחוונים מסוימים. ותמיד אפשר לשמור. תזונה נכונה - מה שאתה צריך לדבוק במשך עשרות שנים, הוא תמיד שם! תזונה לא נכונה יכולה באמת לקלקל את הבריאות שלך. לדוגמה, יש לי חולים שהחלו כתוצאת השריר לאבד דיאטה דרמטית.
שריר - נכס בעל ערך, גיל מסוים יש צורך לעשות מאמצים כי הם היו בדרך, ואנחנו היינו מסוגלים לנוע באופן עצמאי.3. ויטמינים ותוספי תזונה. לעתים קרובות יש לנו מקרה של גורואים באינטרנט, וזה משהו שאנחנו מומלצים.
לדוגמה, רבים ניסו להעתיק את התוכנית של ויטמינים לקחת ויסודות קורט סרגיי פייג biohakera (הקישור - לדעתי ניסויים פייג). ואני כבר שני חולים, לערער את בריאותו של תוכניות אלה. והסוד הוא שזה פייג מינון משטר שנקבע על ידי רופא לוקח בחשבון את הייחוד של גופו! העתק תכנית זו לא יכולה להיות.
דוגמה שנייה: עכשיו במרפאות זה הפך יותר ויותר מטופלים צעירים שאובחנו עם "פקק" המסוכן. התברר, רבים מהם על עצתו של רשת נטילת ויטמין D - מאוד חשוב ושימושי עבור הגוף שלנו, לא להתווכח עם זה. אבל זה ידוע כי ויטמין D נספג הכי טוב בשילוב עם K2 ויטמין. על כן הם שתו אותם במקביל.
מה חטא התוספים היווה פרה של - על אותם כי אין שליטה קפדנית כגון הייצור של תרופות - הידועה. K2 הוא לא תמיד טען שזה היה בצורה של menaquinone 4 או 7, ולא רק בצורה של ויטמין K, אשר מגבירה קרישת דם, במיוחד אצל אנשים מועדים קרישי דם. בנוסף להגדיל את סיכוני העישון, השימוש באמצעי מניעה הורמונליים. אפילו העובדה שאתה שותה מים נקיים מספיק מחמירה את המצב! כל זה מוחל - ואת קרישי דם מאדם מוביל אורח חיים בריא.
4. פרשנות שגויה של אותות הגוף.
לדוגמא, עכשיו זה הופך להיות אופנתי רעב מרווח (לידיעתך, statya- שלי רופא מבט רעב המרווח). תומכיו טוענים כי ניתן לאכול ללא הגבלות כ -12 עד 20 שעות. וגם 16 שעות הנותרים של יום הגוף חייב להרעיב. התוצאה היא זו: ראשית, ברזולוציה של 8 שעות כמה חסידי להאביס במילואים - למעשה מותר!
ושנית, במצב זה, לדלג על ארוחת בוקר. אבל זה הוכח על ידי מחקרים רבים שאם אתה רוצה להיות בריא, לאכול ארוחת בוקר! (הקישור - שניהם רופאי הבוקר אם יש להם בעיות עם כולסטרול)
הנה איך הגוף: יש לנו מוקדם בבוקר היא פעילות מאוד גבוה של בלוטות יותרת הכליה ואת מערכת העיכול. בשלב זה, אדם חייב לאכול, ושניהם חלבונים ופחמימות.
ואני טוען: "כן, אני לא אלך בבוקר חתיכה בגרון! אני לא יכול לאכול ארוחת בוקר, הגוף שלי בצורה מושלמת לעשות בלי זה. " מה אני יכול להגיד? הגוף שלנו הוא באמת מסוגל להסתגל לתנאים שונים מאוד טוב. אם זה לא להאכיל שנתי ארוחות הבוקר - הוא לא ידרוש מזון בבוקר. אבל הנה המכונית על בלם היד יכול גם ללכת. רק בקושי, ניצוצות רפידות בלם להתבלות. ובני אדם: את מסתגל הגוף בהיעדר הבוקר. אבל האם זה יהיה מספיק זמן רב עתודות של כוחו?
אגב, כאשר המטופל שלי אומר לא רעב בבוקר, פעם שאלתי אותו כמה תלך לישון? עמוק אל תוך הלילה? זו בזו דברים.
אז השאלה הגדולה היא, האם אנחנו תמיד שומעים את האותות של הגוף שלך והאם הם מפרשים נכונים ...
Fully לציין כאן.
ד"ר פבלוב שלך.
