הריון - היא תקופה מאוד חשובה, כאשר אישה חייבת לעקוב בקפידה את בריאותם, בגלל זה תלוי ישירות על הבריאות וההתפתחות של התינוק שלה. מה צריך נשים בהריון לאכול ומה במשקל במשך 9 החודשים של ההריון נחשב נורמלי?
יש די טעות כי אישה בהריון צריכה לאכול "בשביל שניים", כפי שהיא מזינה לא רק את עצמם, אלא גם את התינוק הגדל בתוכה. זה לא כל כך. כמובן, הריון - אין דיאטות, אבל יש יותר מדי הוא גם לא שווה את זה, כי האחד והמדינה האחרת טומנת בחובו כמה בעיות. איפה שביל הזהב וכיצד ניתן להשיג במהלך ההריון?
כמה אתה יכול להבקיע?
כל אישה היא ייחודית, כך הכמות במשקל תלויה בגורמים רבים. אבל ישנם מרכיבים מסוימים אשר, בממוצע, אישה בהריון יכולה להשיג 9-14 ק"ג. משקל זה מורכב:
- פירות - 3300 גרם
- רחם - 1000 גרם
- שלית פגז - 650 גר '
- מים שפירים - 900 גר '
- נפח דם במחזור מוגבר - 1200 גרם
- חזה מוגדל - 500 גר '
- גוף שומן - 2400 גרם
- נוזל רקמות - 2700 גרם
מה קובע את העלייה במשקל במהלך ההריון?
על מנת לקבוע כמה במשקל במהלך הריון הוא אישה מותרת בפרט, יש צורך חישוב BMI (מדד מסת הגוף מחושב באמצעות הנוסחה: משקל בקילוגרמים / גובה במטרים בריבוע).
BMI מגיל 18.5 כדי 25 - מגוון זה מצביע על משקל גוף בריא. עבור אישה עם עלייה במשקל מותר גוף נורמלי במהלך ההריון היא 11-16 ק"ג;
BMI פחות מ 18.5- זה מצביע על תת משקל. במהלך ההריון, הגוף יפצה על קילוגרמים החסרים, כך שאישה יכולה לקבל 13 עד 18 ק"ג;
BMI מגיל 25 כדי 30- זה מצביע על עודף משקל. לנשים כאלה במהלך ההריון מותר לחייג 7-11 ק"ג;
BMI מעל 30- מציין להשמנה. במקרה זה, עלייה במשקל לא צריכה להיות יותר מ 6 קילו, כך שהרופא יכול לעשות דיאטה מאוזנת מיוחדת.
סטיות חדות בצד זה או אחר, טומן בחובו סיבוכים של הריון. לדוגמה, במשקל של פחות מ 7 ק"ג צריך להתריע אמא לעתיד, שכן בנסיבות כאלה הוא גבוה הסבירות שעשויים להיוולד ילד עם משקל לידה נמוך, מתעכב הפיזית והנפשית פיתוח. אבל אם המספרים הם הרבה נורמות מקובלות יותר, זה טומן בחובו לא בעיות אסתטיות בלבד לאחר לידה, בעיות פוטנציאליות רבות לפני הלידה, כגון רעלת הריון, לחץ דם גבוה, סוכרת, בהריון.
עלייה במשקל במשך הטרימסטר
משקל במהלך ההריון מוקלד באופן לא אחיד בתחילת משקל הריון כמעט אינו מעלה, סט בסיסי מגיע באמצע השליש השני, ו עד סוף ההריון, אישה יכולה אפילו לרדת במשקל על 1-2 ק"ג.
לדוגמה, אם בטרימסטר הראשון, אישה מתייסרת בחילות הבוקר, זה לא יכול לקלוע בכלל, ואפילו לרדת במשקל. בממוצע, ב אשת השליש הראשונה חייבים לחייג 1.5 כדי 2.5 קילו.
שליש שני - בתקופה של צמיחה פעילה של הילד, לכן בשלב זה, בממוצע, אישה יכולה להרוויח כ 600 גרם בשבוע.
בטרימסטר השלישי הגוף כבר בשקט להתכונן ללידה, התינוק לא צריך יותר חומרים מזינים, כך מותר לגייס עד 500 גרם בשבוע.
עלייה במשקל יותר מ 1 קילו בשבוע היא הזדמנות לראות רופא, כפי שהוא יכול להיות מוסתר בצקת ודורש טיפול מיוחד ופעל-גינקולוג הנמצא בהריון.
זכור כי במהלך ההריון חשוב לאכול מאוזן, למעשה מידה לא הכמות אלא האיכות של מזון. הייה הריון בריא וקל!
כמו כן הקפד לשאול על כמה פעמים במהלך ההריון צורך לעשות אולטרסאונד שגרתית ולמה
