יצוין כי הסוכר - אחד רוב המוצרים המסוכנים, קיים בעולם. לקבלת מידע על איך להיפטר התמכרות סוכר, אומר etozdorovo.top
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
למה הוא סוכר כך מזיק?
האורגניזם ניתן להשוות עם מנוע שפועל על חומרים מזינים נכנסים לתוכו עם מזון. אם כמות גדולה של מוצר שימושי, זה יעבוד מקבל ללא רבב לתוכו. אחרת, יכול להיות בצרות. אפשר לצטט את האנלוגיה הבאה. יש לנו מכונית במצב מושלם. זה עובד הכי טוב כאשר הטנק שלו אנחנו ממלאים דיזל. עם זאת מגיע זמן שבו אנו ממלאים אותו עם בנזין באיכות נמוכה. בגלל מערכת זו נותנת את התרסקות המכונית, והוא מתחיל לפעול עד.
דוגמא זו היא דרך טובה להסביר את פעולתו של הגוף ואת הבריאות של התלות שלנו על מה שאנחנו אוכלים. אם אנחנו שואלים האם אנחנו רוצים לשמור במצב המושלם ביותר הרכב החשוב שנושא אותנו דרך חיים, כמובן, אנחנו נשיב "YES".
אבל לעתים קרובות אנחנו אפילו לא מודעים לסכנות של כמה מוצרים קונבנציונליים. מלבד העובדה להציג באופן קבוע בתזונה שלנו, זה יודגש סוכר. וזה המרכיב הזה הוא כמעט בכל מקום.
יצוין כי הסוכר - אחד רוב המוצרים המסוכנים, קיים בעולם. מאחר שהיא כרוכה בהתפתחות של מחלות רבות כגון סרטן, סוכרת או בעיות לב וכלי דם. לאור האמור לעיל, יש צורך לפקח על מינון יומי של סוכר הצריכה היומית של מזון, תזונאים ממליצים, ההמלצה הזאת מובילה.
כך נולד דיאטה שמטרתה למשוך סוכר לחלוטין מהגוף. היוצר של שיטה זו היה ד"ר היימן, אשר כינה אותה "דיאטת מרק היימן." מטרתו העיקרית היא להיפטר מהתלות סוכר. גם זה מאפשר לך לראות את כל עודף מוצר מזיק זה.
להלן 10 העקרונות הבסיסיים של תזונת מארק היימן, שתוצאתו שתראה ימים רק עשר.
1. ודא כי אתה צריך את זה
תזונה היא הבסיס לבריאות. הוקם הרגלי תזונה קשים לשנות, אבל לפעמים יש צורך לגוף. אבל אתה צריך לנסות לעשות זאת, אם הגוף שלך באמת צריך גמילה.
2. קח את ההחלטה הסופית
כפי שהשם מרמז, אין תקופה "מעבר", יותר מאשר גרם אחד של סוכר. זה חל על כל מוצרים המכילים אותו, במיוחד סוכריות וממתקים.
3. סרב משקאות עתירי קלוריות
ישנם משקאות קלוריות גבוהות רבים, ורבים מהם בקביעות לשתות בלי לחשוב על הסכנות. זה ממותק קפה או תה, משקאות ספורט, משקאות קלים, המכילים סוכר בכמויות גדולות. משקאות אלה הם יותר מסוכנים לגוף מאשר עם אוכל מוצק.
4. לאכול יותר מזונות חלבון
סוכר מספק לגוף אנרגיה "מהר". אף על פי כן, ישנם חומרים אחרים אשר נמצאים להתמודד עם בעיה זו טובה יותר. וזה חלבונים. הם גם מקור האנרגיה יכולים להחליף פחמימות. אנו ממליצים לכלול בתזונה של מזונות כגון ביצים, אגוזים, דגים ועוף.
5. אם פחמימות מירקות
הגוף צריך כמות מסוימת של פחמימות, ו רכיב זה ניתן למצוא ירקות מסוימים. לכן, דיאטה כזו במשך 10 ימים ברציפות היא הדרך הטובה ביותר כדי לנקות את הגוף מרעלים.
6. שומנים צמחיים לחסל סוכר
שומן במזונות ממקור צמחי הוא בריא לחלוטין. הוא אינו מוביל לעלייה במשקל, ואף מסייע להורדת רמות הסוכר בדם. האפשרות הטובה ביותר תהיה לכלול מזונות לתזונה כגון אבוקדו, אגוזים או שמן קוקוס.
7. הימנעו מהפיתוי
קשר מכל הצדדים מוקפים ג'אנק פוד, ממתקים או מזון מהיר. לכן, כדאי תמיד שיש מצד "מילואי חירום" מזון בריאות.
8. לשלוט בנשימה שלך כדי להקל על הלחץ
לפני כל ארוחה לעשות לפחות חמש נשימות אטיות ועמוקות כדי לשנות את חילוף החומרים של השומן. זה, בתורו, מרגיע את הגוף ומונעת גירוי של קורטיזול.
9. הרגלים הימנע כי דלקת גורם
כל הבעיות הן תוצאה של הרגלים רעים. אכילה ללא גלוטן, מוצרי חלב ועישון הם הגורם העיקרי לדלקת. בגלל זה, הגוף שלנו הוא נוטה לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם.
10. גם בשינה
כאשר אנחנו מקבלים פחות מ 8 שעות שינה, הורמון זה מגרה את הופעתה של רעב. לכן, לעתים קרובות אנו צורכים כמויות גדולות של סוכר מיד אחרי שהתעוררתי.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
איך להיפטר סוכר, בהתאם
7 מוצרים, תחליפי סוכר
8 שינויים בחיים לאחר מוותרת ממתקים
