מי מחליט לרדת במשקל, יכול להיות מתמודד עם בעיה זו. לרדת במשקל, אז אוכל אפילו יותר ממה שהוא היה לפני.
במאמר זה, אני רוצה לתאר את הסיבות לתוצאה כזה, וכיצד למנוע כשלים אלה.
דעתי היא שאם אתם מתכננים לרדת במשקל, אתה לא צריך לעשות את זה בצורה קיצונית ומייד להגביל את עצמם בשלטון.
הדבר הראשון לאכול מלא. לא צריך להרעיב את עצמך, אתה צריך לעשות את הדיאטה מאוזנת ומגוונת. למרבה המזל, עכשיו הרבה למטרה זו של הזדמנויות.
רב יאמר כי זה יקר מאוד "עתיר עבודה".
זה לא נכון. אני יכול להגיד שגם עם תקציב צנוע כדי לרדת במשקל - זה קל, והייתי אומר שזה קל יותר מאשר כשאתה לא צריך לחסוך.
וכך, הצבנו לעצמנו על חיובי, זה מאוד חשוב. אין צורך לרדת במשקל ולהתחיל להמציא את עצמו טרגדיה.
אה, זה יקר, הו, לבשל כל יום, ובאופן כללי אני תמיד רעב / סקרן!
הגדרת הראש צריך להיות בערך כדלקמן:
- מלכתחילה - זה יעזור לי להיות ה / בריאה יותר
- שנית, אני יותר קשוח / ה
ושלישית - - זה יעזור לי לחסוך כסף (כן, פחות לאכול, לבלות פחות)
הרביעי - - אני אור / s ויפה / st
- חמישי - אני רזה / אתלטים ובכושר / אתלטים.
לכן, לאור ההגדרות (אתה יכול לשרוף את עצמך). אתה מוכן נפשי.
עכשיו להכין את עצמך פיזי.
שוב - לא הגדרת את עצמך על שביתת רעב! האוכל שלך יהיה יותר יעיל וידידותי, ותו לא. תוכלו לאכול מזונות כי יש צורך להישאר ערני / ה ולחסל מה הגוף שלך לא צריך.
באינטרנט אתה יכול למצוא חבורה של מתכונים ולבחור דיאטה מתאימה.
למה זה חשוב?
כל אדם משלו. מישהו שאוהב לדוג, כמה ובמידה פחותה. מישהו שאין לו בשר בכלל בשום צורה, ומישהו מספיק ירקות חתיכות קטנות של בשר בשבוע.
אם אתם מתמקדים מישהו, אתה יכול פשוט לבחור את מה שאתה עושה לא כמו ולקבל בשמחה כי תחווה.
עכשיו יש "חטיפים" רבים ושונים, בצורה של מוטות תזונתיות. אתה יכול לאכול גזר, תפוחים (תקציב זה שימושי). מזונות מותססים תמיד עובדים בצורה מושלמת. ומקים העיכול ומפחית את התיאבון.
ובכל זאת, נקודה חשובה מאוד! לעולם התמכר משהו, אם אתה מאוד רוצה לאכול את זה.
זו הטעות הכי מסוכן. כאשר יש לך זמן להכחיש את עצמך, בחלק המוצר הנחשק הופך רעיון קבוע. אם בתחילה להגדיר את עצמם בצורה שלילית, אז כתיבה, נעלם! עד שיבוש אתה לא נמשך זמן רב.
אם אתה רוצה לאכול "byaku" למען השם! אבל! אתה צריך לעשות את זה לפני זמן מסוים, רצוי לפני הארוחה, גם, או במקרים קיצוניים, עד 18:00.
אם תחבר את הספורט (הכי היסודית - הרצועה, זה מהדק את השרירים ולוקח קצת זמן), ואז כעבור חודש הגוף שלכם יודה לכם.
אדם מתרגל המשטר החדש של 21 ימים. אם כל הזמן הזה תוכל לנסות להסתכל חיובי לתוך העתיד שלך הוא רזה ומאושר לאכול מזון בריא, אז זה ייכנס לתוך רגל.
העיקר במקרה זה - הדבקות השיטתית לכללים.
תודה על הקריאה. אם אתם מעוניינים פריטים כאלה, בבקשה לשים את האצבע מעלה להירשם לערוץ :) זה יעזור לי להבין את הרלוונטיות ולהמשיך לפתח אותם.
