עצלות - זה הוא הגורם העיקרי של המחלות שלנו. כמובן, כאשר זה - זה כואב, זה יותר קל לקחת כדור ולשכוח את הכאב. זה פשוט כמו רוב הטאבלטים להביא להקלה זמנית בלבד, ולא לבוא אפילו עם לוח שיש לו את כל המחלות, שיכור שכח.
אבל אם אתה להתגבר על עצלנות ועל בקביעות לבצע קומפלקס של תרגילים פשוטים, מחלות רבות לא תפרענה הגוף שלנו.
במאמר זה אני רוצה לשתף תרגיל פשוט, אשר יש להם השפעה מיטיבה על הגוף שלנו. פעילות גופנית היא פשוטה ואינה דורשת רב מאמץ וזמן רב. תרגיל זה הוא הסתובב ביד.
כנראה רבים יזכור אותה עם שיעורי חינוך גופניים, כפי שעשינו לפני אימון הלקח. רצוי לבצע את התרגיל בבוקר.
כדי לעשות זאת, בדיוק לעמוד על משטח קשה, הידיים בנפרד ובהדרגה מתחילים לסובב את הידיים הראשונה עם כיוון השעון 20 פעמים, ואז אותו בכיוון ההפוך.
כאשר התרגיל הופך קל לבצע, יש צורך להגדיל את מספר הלחיצות, או להרים משקולת קטנה.
היתרונות של פעילות גופנית:
- משפר את זרימת הדם
- ההתאוששות היא של האורגניזם
- מפרקי הכתף להתאושש
- בריאות ושיפור
- לא סובל מכאבי ראש.
זה גם שימושי כדי להפוך את הרגליים מתנפנפות, בשכיבה, או עומד לכופף את הרגל על הברך וזורק אותו הצידה.
כל התרגילים האלה מועילים המפרקים שלנו. אם הם אינם מפתחים, הם מתחילים לכאוב.
למה אני צריך כל יום ללכת על הישבן
למה אני צריך כל יום כדי למשוך את עצמם עבור האגודל
