המחלה היא osteochondrosis צוואר רחם נעורים לאחרונה מעט מאוד אנשים צעירים הסובלים ממחלה זו.
הגורם למחלה זו הם:
- עבודה בישיבה (נהגים, רואי חשבון, מתכנתים)
- הפרה של היציבה
- עודף משקל (השמנה)
- פעילות גופנית.
מלווה בכאב osteochondrosis צוואר רחם ב עמוד השדרה הצווארי, את הרעש בראש שלי, וסחרחורת תכופה. בנוכחות בעיות אלה, יש צורך לשפר את אספקת הדם אל השרירים והרצועות, להאיץ התחדשות רקמות, להפחית כאבים ולמנוע התכווצויות שרירים. אשר התרגיל יידון בהמשך, הם לא קשים לביצוע ולא ייקח הרבה זמן.
1. הנינוח, ידיים על החגורה שלו, להתחיל לעשות לאט ראש מטה אל הצד. ימין - שמאל 15 - 25 פעמים. ואז באותו קדימה - אחורה.
2. התרגיל השני מתבסס על "כתפי המשחק." לחלופין מתחיל לסובב כל הכתף קדימה כדי 15 - 25 פעמים.
3. תרגיל זה הוא מוכר לרבים מילדותו. עמוד זקוף, רגליים רוחב הכתפיים בנפרד ולהתחיל לעשות מורדות בכל צד של 15 - 25 פעמים.
4. כתף רגליים ברוחב בנפרד, זרועותיו פשוטות בכיוונים שונים ומתחילים לסובב בעת ובעונה אחת של שתי הידיים. כמו כן, פעילות גופנית היא 15 - 25 פעמים.
אנשים רבים חווים כאב בעת ביצוע כל תרגיל, ובסופו של דבר לוותר עליהם. אבל הכאב חשוב להבחין. אם זהו הכאב של פעילות גופנית, אין שום דבר נורא, אבל אם זריקה לבד הצוואר בזמן פעילות גופנית, אתה צריך לוותר להם.
כמובן, אם יש לך בעיות בריאות, לפני ביצוע תרגילים, עדיף להתייעץ עם רופא, ובמידת הצורך, כדי לבקר מטפל בעיסוי.
מה קורה אם אתה מכה על האגודל. הטכניקה של המזרח הקדום.
למה אתה צריך לשים על הבצלים פרוסים הלילה גרביים
