Spruce רוצה לרדת במשקל, לנסות דיאטת שומן יעילה!

אנשים רבים אינם מבינים אפקטיבי מאוד זה של דיאטות, משום שעל מנת להיפטר מעודף שומן, תצטרכו לאכול שומן!

"שומן" דיאטה

דיאטה זו קיבלה סלבריטאי ענק בשבדיה, אך לאחר שנודע על העולם. משקל הפסד מתקבל בקלות! ארוחות שומן שצריך לאכול בזמן הדיאטה, להרוות את הגוף במשך זמן רב.

מזונות כי צריך לאכול:

• בשר;

• דגים;

• גבינה שמנה;

• רוטב טעים;

• ביצים;

• בייקון, חזיר, בייקון, וכו.;

• פשתן, צ'יה, שומשום;

• קפה עם שמנת;

• נקניקיות סלאמי;

• קרם עם תוכן שומן עד 40%;

• שמנת חמוצה שומן;

• פירות ים;

• צנון;

• חמאה;

• עופות;

• תה ללא סוכר;

• זיתים ירוקים ושחורים;

• פטריות;

• טופו;

• גבינת קוטג 'שמנה;

• אבוקדו;

• ירקות הגדלים מעל האדמה;

• לימונים לימונים;

• שמן זית ושמן פשתן;

• מוגזים ומים הלא מוגזים.

הגבלת שימוש:

• סטיביה ואח. ממתיקים;

• בוסר;

• אגוזים;

• דלעת;

• אלכוהול: וודקה, ויסקי, טקילה, רום, ג'ין, יין יבש.

מזונות אסורים:

• יוגורט;

• אפונה ירוקה;

• חלב;

• פירות יבשים;

• דגנים: כוסמת, תירס, שיבולת שועל;

• אפייה;

• איור;

• שעועית;

• שוקולד;

• קשת;

• סלק;

• שמן חמניות;

• דגני בוקר, קורנפלקס, גרנולה;

• פסטה;

• תפוחי אדמה;

• גזר;

• גבינה לבנה ויוגורט עם סוכר;

• רטבים מתוקים.

הנה דיאטה מדגם ליום אחד! מתברר די עשיר דיאטה רוויה. כתוצאה מכך, צריכת כמות של מזון מסוימת, תוכל להפחית את המינון.

ארוחת בוקר

ביצים מקושקשות 3 ביצים עגבניות, גבינה, מלפפון, בייקון, סלרי, פטרוזיליה.

זלילה

גבינה רכה עם קרם הוסיף ושמנת חמוצה, קפה עם קצפת (תכולת שומן 35%).

צהריים

סלט ירקות ברוטב שמנת חמוצה, כרובית, מבושל על הבא. שמן, חזה עוף.

ארוחת ערב

סלט של עגבניות, קישואים מטוגנים, אגוזים שמנת חמוץ, מבושל כבד עוף בשמנת חמוצה, סלרי, תה בחלב.

תפריט מעניין, לא? אתה לא רעב ניסיון, ואת המשקל שלך יתמסמס, בנוסף, יהיה סימני מתיחת עור נפול!