החיים והבריאות שלנו תלוי במה שאנחנו אוכלים. יש מזונות רבים ערך תזונתי גבוה, המכילים חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. אבל 10 אלה עלו שאר!
1.Limon
מלא של ויטמין C, אשר מפחיתה דלקת בגוף לחלוטין מכל סוג שהוא. רצועות עזרה לימונים להתגמש, כמו גם להורדת רמת כולסטרול.
2.Brokkoli
הוא מכיל ויטמינים C, A ו- K קבוצות את הברוקולי הוא הרבה יותר חלבון מאשר בשר בקר.
שוקולד 3.Temny
המשקה של אמצעי מצוין פולי קקאו טבעיים כדי למנוע את העלייה של כולסטרול ולחץ.
4.Kartofel
הוא מכיל פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים. כמו כן כלולים הירקות: פולית חומצה, סידן, יוד, ברזל, וכו '
5.Losos
המקור של אומגה 3 וחלבון. מחלות מונעים סלמון מסוגים שונים, כולל קרבות עם הגיל של שינויים בגוף.
אגוזי 6.Gretskie
מוצר תזונתי, אומגה-3 רוויה. במגרש אגוזים של חלבון.
7.Avokado
בפרי הרבה שומנים בריאים, ויטמינים, מינרלים. האבוקדו מכיל כמות גדולה של אשלגן, אשר יש פעולה antiarrhythmic ו גלוטתיון - נוגד חמצון רב עוצמה.
8.Chesnok
האם הכרחי בחיזוק המערכת החיסונית, הורג חיידקים, ומווסת את לחץ דם וכולסטרול.
9.Shpinat
הוא מכיל שימושי עבור כל הגוף, ובמיוחד עבור שרירי העין, נוגדי חמצון - לוטאין tseaksantin. בשנת מוצר משומר הוא גם מאוד שימושי. בשל תהליך תסיסת פחמימות תרד שוחרר תרכובות שימושיות עבור מערכת העיכול.
10.Boby
מקור מצוין של חלבון צמחי. מוריד שעועית את הסיכון להתקף לב, לטהר את הגוף ולמנוע התפתחות של סרטן.
נסו להיכנס לתוך הדיאטה של מזונות אלה כדי לשמור על הבריאות שלך!
