מוצרים אלו יעילים ביותר מחלות של העצמות והמפרקים. רק להוסיף אותם לתזונה, ואתה בקרוב יהיה תוצאה טעימה!
ברוקולי
היא שייכת למשפחת ירקות ירוקים. בשנת ברוקולי מכיל כמויות גבוהות של חלבון וסידן, אשר הוא שימושי מאוד עבור עצמות אדם. לאכול ירקות גלם מומלץ, הוספתו לסלט. או שאתה יכול לטגן ברוקולי עם שמן, לבשל במשך כמה. אבל, יש לזכור כי, היותו כפוף טיפול בחום, הירקות מאבדים חלק מהיתרונות שלו.
יוגורט עם שומשום
מוצר מעולה לחיזוק רקמת העצם. השומשום מכיל הרבה מינרלים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת, מנגן. יוגורט הוא מקור של סידן, אך גם טוב לעיכול. משרים את הזרעים בסכום של 1 כף 100 גרם של יוגורט טבעי. להתעקש קם בבוקר ולאכול ארוחת בוקר על קיבה ריקה.
בננה
מאוד שימושי פירות עשירים מגנזיום, אשלגן, חומצה פולית, זרחן, מנגן. כמו כן בננות הם ויטמינים רבים המחזקים עצם. בחר לאכול צורך בשל מדי וכבר פרות מאותרים, כי בננות ירוקות להפריע לספיגת מינרלים ואנזימים בגוף.
אבל מתכון יווני חזק מאוסטיאופורוזיס והמניעה שלה
יהיה עליך:
- זרעי פשתן - 10 כפות;.
- שומשום - 5 כפות;.
- זרעי חמניות - 5 כפות;.
- גרעיני דלעת - 5 כפות;.
- גבינות - 3 כפות;.
- דבש - 0.5 ליטר.
אופן הכנה:
מערבבים את כל החומרים ומערבבים היטב עם מרית עץ. אחסון אמצעי הכרחי במקרר במיכל זכוכית עם מכסה סגור. לאכול כל יום לפני ארוחת בוקר וערב, 1 כפות תערובת טעימה וטובה זה!
