אנשים רבים סובלים מנדודי שינה. מסכים, זה לא נעים: אתה חולם על מתי להנמיך את ראשו על הכרית וללכת לישון בכל דרך שאתה לא יכול. או שמא אתה מתעורר באמצע הלילה בוהה בתקרה. מוכר? אז המאמר הזה הוא בשבילך! אני מציע לך לנסות מתכונים אלה הם תרופות טעימות וריחניות שתעזורנה לכם להתמודד עם נדודי שינה!
אנחנו לא יכולים לסבול חוסר השינה, וכדי להשלים עם נדודי שינה! שינה אדם בריא צריך להיות בין שבע לתשע שעות. אם אתם ישנים פחות - הגוף שלך לא יכול לעבוד כמו שצריך, תוכל מרגיש מאוים, עייפה, חסינות הורידה וכו ' כלומר, אני רוצה לספר לכם עממי ידועים תרופות הומצאו עדיין שלנו סבתא רבא. והם מתאימים לאנשים בכל הגילאים!
ראה גם:כיצד לשפר את איכות הכביסה באמצעות נשיכה
הנה ביותר המתכונים היעילים עבור נדודי שינה!
קמומיל
הסוכן אנטי הדלקתי הידוע כי יש מגוון רחב של שימושים ברפואה עממית. אפילו רופאים לעתים קרובות להתנות את זה כתוספת לטיפול, למשל, מחלות בדרכי נשימה עליונות. אבל מעטים יודעים כי קמומיל גם מתמודד עם נדודי שינה. יוצקים 1 כפית קמומיל 1 כף. מים רותחים. להתעקש כמה דקות ולשתות כשעה לפני השינה.
חסה
חסה משמש לעתים קרובות בישול, כמו גם ברפואה, לבעיות פינוק עם מערכת העיכול, יתר לחץ דם, טרשת עורקים. נדודי שינה יעזור תה מן עלה של חסה 300 מ"ל מים רותחים. להתעקש צריך לשתות 20 דקות, ולשתות כל יום במשך שעה לפני השינה.
שורש ולריאן אגוז מוסקט
ולריאן ידוע לכל עבור השפעה מרגיעה יכולתה על העצבים. בנוסף, זה מוריד את לחץ הדם, משפר את זרימת הדם ומסייע לרדת במשקל! מוסקט גם מנרמלת את זרימת דם ואת לחץ, וכאבי ראש משככים. והנה היא איך להכין תה נדודי שינה: ¼ כפית אגוז מוסקט ½ כפית ולריאן לשפוך 400 מ"ל מים רתוחים, 15 דקות ולשתות מדי ערב. הטיפול צריך להתבצע לא יותר משבועיים, והמנה של אגוז מוסקט בכל מקרה לא יעלה.
תבליני חלב
חלב עצמו מרגיע, כך משתלם לקחת את ההרגל של שתייה אותו כל לילה לפני השינה. וכדי לקבל את האפקט המקסימאלי, מומחים ממליצים על שימוש חלב צמחי. ומתאים נדודי שינה שקדים, שומשום או פשתן.
- קינמון. מבטל את הנוירוזה ודיכאון, משפר את העיכול ומפחית את לחץ הדם. בשנת כוס חלב צמחי, להוסיף 1 כפית תבלינים.
- מוסקט. על כך נאמר קודם לכן. מוסיפים ¼ כפית אגוז בתוך כוס חלב.
- כורכום. אפילו אין צורך לפרט את כל תכונות שימושיות של תבלינים, כי הרשימה תהיה מגה ארוכה ומגוונת. בשנת כוס חלב מוסיפים קמצוץ של פלפל כורכום ושחור. פלפל שחור יגדיל את ההשפעות של כורכום.
זרעי כמון
כאבי ראש קלה, איכות שינה מנרמלת, מצבה של מערכת העצבים, משפר את החסינות. נסו להוסיף כמון במים חמים או בננה מחית עם 1 כפית זרעים.
שושנת העמקים
ניחוח משכר של פרחים אלה גם יכול לגרום לכאבי ראש ורצון דחוף לישון. אבל אם אתה מבין את המינון הנכון, אתה לא לגרום נזק לגוף שלך. הכן את העירוי הוא מאוד פשוט: לקחת 1 כפית עלים ופרחים, לשפוך 1 כף. מים רותחים ולהשאיר למשך כשעה. תה לא רק עוזר עם נדודי שינה, אלא גם עבור דפיקות לב. לשתות 1 כף למשך יום 3-5 פעמים.
ראה גם:13 מוצרים, מדללי דם
שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!
