משקל עודף הוא בעיה רצינית של החברה. וזה לא רק זה מקלקל את המראה של השמנת יתר. הבעיה היא הרבה יותר עמוק ורציני. עודף משקל - מסלול ישיר המחלות הקשות השונות, יש מספיק השלכות חמורות.
כולם יודעים את הפונקציות החיוניות של האורגניזם כולו תלוי חומרים מיוחדים - הורמונים. ואם האיזון ההורמונלי הזה מופר, זה אוטומטי וכישלון של האורגניזם כולו, כולל הפרעה מטבולית, לאחר מכן מוביל לעלייה במשקל. יש המבט באים במה הם ההורמונים השפעה ישירה על סט של קילוגרמים מיותרים וכיצד ניתן למנוע.
לפטין
השם של הורמון זה "מדבר" עבור עצמו, כמו בשפה היוונית זה אומר "רזה". זהו ההורמון האחראי על שובע, שליטה על התיאבון האנושי. זה שולח אותות למוח שלנו שיש רזרבות שומן מספיק בגוף. אם רמת הלפטין נופל, המוח מיד אותות שהוא רוצה קרן, ולמה יש רצון לאכול. בהתאם לכך, אם לפטין של הגוף מצטמצם במצב הכרוני, ואת תחושת הרעב כמו כרוני.
כדי לא לחוות חוסר הורמון זה, אתה צריך להוסיף פירות ים לתזונה, דגים, פירות יער, אבוקדו. אבל מזון מהיר צריך להיות מחוץ הדיאטה שלהם, כמו כל מקורות שומני טראנס להפחית באופן משמעותי את רמות הלפטין בגוף. רק רמות לפטין עלולות להפחית בשל חוסר השינה. לפיכך, כדי למנוע זאת, הוא שינה בלילה הכרחית שנמשכת לפחות שבע שעות, כמו גם פעילות גופנית מתונה ויציבה.
אינסולין
אינסולין הוא מיוצר באמצעות הלבלב והוא אחראי על ההמרה של סוכר לאנרגיה. סוכרים בדם באותו עודפים מומרים שומן הגוף. אם יש הפרעה ברמות האינסולין בגוף, זו מובילה בהכרח סוכרת ומחלות. ברוב המקרים, כישלון זה נובע העבודה הקשה של הלבלב המתרחשת עקב צריכת יתר של סוכר ועמילן.
המסקנה שעולה אחד כאן - יש צורך להגביל את השימוש במוצרים המכילים חומרים אלה, כפי צריכה מופרזת של פחמימות יכולה להוביל לעמידות לאינסולין, שבו תאי הגוף מאבדים את יכולתם לקחת אינסולין. כתוצאה מכך הלבלב מתחיל לייצר עוד ועוד אינסולין כדי לפצות על בעיה זו, ובהתאם לכך, התהליך יוביל להשמנה.
בנוסף מזעור סוכר מזוקק "רעות" פחמימות, או תחליף מלא של "שימושי" שלהם פחמימות, מומלץ ההכללה בתפריט שלה מספר רב של חלבונים, שומנים אומגה 3 לצריכה נאותה של מים ופעילות גופניים טהורים.
קורטיזול
אנשים אלה שרגילים "ריבה" הלחץ בזמן התרגשות שנוצר על ידי מספר רב של הורמונים כמו קורטיזול. לפיכך, אם אדם חווה סטרס כרוני, רמות קורטיזול אז זה מספיק גבוה. וזה מעורר גדלה קבועה של תיאבון.
כדי למנוע זאת, קודם כל, אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם הרגשות שלהם. עזרת פחית זה כדי מדיטציה, יוגה, ארומתרפיה, ופעילות גופנית אחרים ומניפולציה, יכולה "להילחם" עם הלחץ שלך.
גרלין
הורמון זה מיוצר על ידי הקיבה עצמה, וכי הוא שולח אות אל המוח כי אתה רעב. ככל שרמת ההורמון הזה, יותר עליות צריכת קלוריות. לעתים קרובות, גרלין מגרה את הייצור של פרוקטוז הכלול מזונות ומשקאות ממותקים.
כדי להפחית את רמת הייצור של גרלין, יש צורך להימנע משימוש במוצרים כאלה, כולל מקומם שפע לתזונה של חלבון.
אתה תהיה מעוניין לדעת, מה מונע כדי לרדת במשקל, מה שאתה לא מניח
