שמעת פעם ביטוי כזה, אם אתה רוצה לרדת במשקל אתה צריך לאכול? רעב, אתה לא תוכל לפתור את הבעיות שלהם עם משקל עודף, אבל אכילת מזונות לשרוף שומן, פשוטו כמשמעו, החלטה נהדרת! למד מה שאתה צריך לאכול כדי לרדת במשקל.
איזה מאכלים לעזור לרדת במשקל
1.Losos
מקור של אומגה 3, אשר מועילים ללב ולהפחית דלקת. תהליכים דלקתיים בגוף יכול להיגרם על ידי ריאקציה ההורמון האחראי על התיאבון - לפטין. לאכול ארוחות של סלמון לפחות פעם בשבוע.
2.Kofe
רק טעם אחד של משקה מדהים זה הוא מסוגל להדוף את התיאבון! בנוסף, שתיית כוס קפה בבוקר עוזרת לנו לנוע מהר יותר, ולכן, כדי לשרוף קלוריות ומשקל רצוי.
3.Yaytsa
עשיר בויטמיני C ו- B, כמו גם ריבוי של חומרים מזינים. לאכול ביצים לארוחת בוקר. אנשים שעושים לרדת במשקל במהירות כפולה.
אגוזי 4.Gretskie
הם הכו את תיאבון, נותן תחושה של שובע למשך זמן רב. הכל הודות תוכן אגוזים כמות גדולה של אומגה 3, חלבונים ושומנים חד בלתי רווי.
5.Greypfrut
מוצר ההרזיה הידוע. אתה לא צריך לשבת על אשכולית לבד, אבל אתה יכול להיכנס פירות הדר אלה בתזונה היומית שלך כדי להתחיל לאבד משקל.
תה 6.Zeleny
שותה משפר את חילוף חומרים, ובכך לקדם הרזיה מהירה. לאכול ביום עד שלוש כוסות תה.
7.Chili
פלפל מעט שארפ לא רק שורף בפה, אלא גם שורף קלוריות! צ'ילה מכילה חומר - קפסאיצין, אשר מגביר את חילוף חומרים ומסייע לרדת במשקל.
8.Yabloki
חלק בלתי נפרד של כל דיאטה! תפוחים לשחזר את רמות סוכר בדם, לייצב את רמות הורמון, בהתחשב רווי.
9.Avokado
הפירות מכילים שומן, אך הם אינם פוגעים בגוף, אלא רק לתת תחושה של שובע למשך זמן רב.
10.Ovsyanka
מוצר נוסף אשר לעתים קרובות מרכיב בתזונה שונה. לאכול דגנים לארוחת בוקר עד ערב ירגיש מלא ונמרץ.
