כולם יודעים כי תזונה נכונה מסייעת למלא את הגוף החסר של ויטמינים ומינרלים. חלק מהמוצרים משפרים את מערכת הלב וכלי דם מדינה אחרת של מערכת העיכול. ומה הקשר בין זה לשפר את תפקוד המוח? זה מה שאני עכשיו רוצה לספר.
מומחים ממליצים ביקורים סדירים למתקן רפואי לניטור בריאותם, וכן כמה שיותר מהר כדי לעבור לתזונה בריאה ומאוזנת. מוצרים אלה הם, לדעתם, הם שימושיים ביותר עבור המוח האנושי! שימוש בם ברמה קבועה, אתה יכול לשפר את זיכרון, ריכוז עלייה, וגם להיפטר ממספר המחלות ולהאריך נעוריהם.
מקרל
כל דגים שומניים, כולל מקרל, השפעה מאוד חיובית על בריאות האדם. בדגים כגון מכיל אומגה 3 חומצות שומן. הם צריכים לשפר את מבנה הנוירונים. כפי שאתם יודעים אלה התאים של המוח האחראי על אגירת ועיבוד המידע שאנו מקבלים. למה המומחים לא אומרים שזה מקרל? כמובן, הדג השימושי ביותר - חָבֵר, סלמון, סלמון. אבל סוגים אלה הם יקרים למדי לאכול אותם לעתים קרובות. לכן יש צורך לשים לב מקרל, זה גם מכיל הרבה אומגה 3, והוא זול.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
שוקולד מריר
אם אתה חובב שוקולד, אתה צריך להחליף אותו עם חלב מריר או כהה. זהו בשוקולד המכיל פלבנואידים - נוגדי חמצון רבי עוצמה, כי הפונקציה לנרמל המוח ומונעים הזדקנות מוקדמת של תאים. שוקולד אחר עשוי להיות לא רק חסר תועלת, אלא מזיק. אז הבחירה שלך היא להישאר בחושך של הציונים שלו.
פירות יער
המוצר מכיל נוגדי חמצון, כמו גם שוקולד. בריס עזרה כדי לשפר את היעילות של המוח, להפחית דלקת, למנוע התפתחות של מחלת אלצהיימר. השימושי ביותר עבור המוח הם: תותים, אוכמניות, פטל שחור, דומדמניות, אוכמניות.
זרעים ואגוזים
כמו גם שומן דגים מכילים הרבה אומגה 3 ונוגדי חמצון. אגוזים כבר זמן רב ידוע על ההשפעות החיוביות שלה על המוח. בפרט, הם מועילים למניעת הפרעות במוח האחראים על תפקודים קוגניטיביים אצל קשישים. בנוסף, מוצרים אלו לשפר את תפקוד המוח זיכרון לנרמל. שימושי: אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים, זרעי חמניות.
ביצים
אם קודם לכן בכל מקום שהם טענו כי הביצים בשימוש היומיומי מהם עשויות להעלות את רמות כולסטרול, אבל עכשיו הדברים שנאמרו "תיקונים". כן, ביצים להעלות כולסטרול, רק "טוב" ולהפחית את "רע". בנוסף, המוצר מכיל כמויות גדולות של חומרים מזינים ומינרלים אשר עשוי להיות במניעת מחלות רבות של המוח ולשפר את הזיכרון.
בוטנים
מדוע לא קבלתי כולל תחביב בוטנים עם אגוזים? כי קודם גם אני חשבתי שזה היה אגוז, אך מוצר זה מוקצה השעועית! בוטנים הם עשירים בשומנים חלבון מועיל המסייעים לשמור על בריאות המוח. בנוסף, אם אתה רוצה את העור תמיד נשאר צעיר וחזק ושיער יפה, לא מכחיש את עצמך קומץ של בוטנים, מכיוון שהוא מכיל ויטמין E.
קפה
אין צורך לבוא במבוכה. זה כבר זמן רב מוכח כי קפה נצרך בכמויות סבירות, הוא מאוד שימושי עבור גוף האדם, כולל מערכת הלב וכלי הדם. באשר למוח, משקה זה עוזר להגביר את הריכוז, ממריצה ומשפר זיכרון.
כמובן, מוצרים אלה משמשים על בסיס קבוע יעזרו לך לשפר את תפקוד מוח. זה לבד שווה לזכור כי הניצול לרעה של סיגריות ואלכוהול, אפילו מזון עשויה להיות חסרת תועלת לחלוטין!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
