פנקייק נחשב מאז ומעולם-גבוהות קלוריות ושומן, ולכן הם נמנעים משימוש אנשים המבקשים להפוך לבעלים של דמות רזה. אבל אני מבטיח לך, אם אתה אוהב פנקייק, אתה לא צריך להכחיש את עצמך את העונג שבאכילה!
אני מציע לך לנסות את חביתיות עמודים מהממת קשורים מאכלים תזונתיים. ההכנה אין צורך חלב שימוש וקמח, מה שהופך ללא בשר פנקייק. אבל הם לא מפסיקים להיות טעים! אתה תאהב את זה! חסידים של תזונה בריאה יעריכו את המאכל הזה מוערך! מבשלים עם הנאה, לאכול, מתפעל, להרזות בלי שום בעיות! המרכיב העיקרי של פנקייק כזה - שיבולת שועל. וגם אם אתה לא אוהב שיבולת שועל, אני מבטיח לך כי המנה הזו תהיה אהובה עבורך ועבור משפחתך!
שיבולת שועל עמודים פנקייק עם בננה
יהיה עליך:
- פתיתי שיבולת שועל - 200 גרם;
- בננה - 1 פרות בשלים גדולים;
- מים - 300 מ"ל;
- שמן זית - 2 כפות
בישול פנקייק טעים:
מקום בבלנדר קצוץ לחתיכות בננה, טחינה דקה פתיתי שיבולת שועל, ביצים, שמן ומים. ביסודיות להקציף את כל החומרים עד לקבלת תערובת חלקה. הבצק מעט עבה יותר פנקייק רגיל. אופים את החביתיות על מחבת חמה. משמנים את המחבת לפני הבישול יש צורך רק פנקייק הראשון!
בישול פנקייק טוב במחבת קטנה, משום בקוטר גדול יותר של פאן, כך קשה יותר להסיר את הפנקייק. וזה חשוב לבחור את המנה עם ציפוי טפלון, כי לצורך הכנת מאכלים תזונתיים תמיד השתמש מינימום של שמן.
פנקייק מתקבלים דק, עדין, רך וטעים מאוד. האם ניתן להשתמש בהם עם פירות יער טריים או יוגורט דל שומן! וגם אם אתה בדיאטה, אין סיבה להכחיש את עצמך את המעדן החביב!
