ההרס של העצמות ותורם מפרקים שלנו לצריכת מזונות שומניים משקאות מוגזים. העובדה שמוצרים כאלה נשטפים החוצה סידן מן העצמות והשיניים. אבל יש דרך לשחזר את הגוף!
אם יש לך תסמינים כגון: קבע "סיבוב" של המפרקים, כאבי ברכיים, אי נוחות במהלך הליכה ארוכה הרים את המדרגות, אז סביר להניח שיש לך דלקת מפרקים או אוסטאופורוזיס. בדרך כלל, הסימפטומים הלא נעימים האלה יכולים להיות מוגברים בעונה הקרה בלילה.
מה לעשות?
ראשית, על מנת לכוון את התוצאה חיובית. הוצא מן התמכרויות מזון לחיים הזבל שלך. שקלו גם המלצות אלה שיכולים לשפר את איכות החיים שלך.
דיאטה לשחזר את המפרקים והעצמות
דיאטה זו מורכבת משני שלבים: טיהור והתאוששות. כדי להתחיל להיפטר הגוף של כל הרעלים אלמנטים להרוס חומרים מזיקים, למשל ברור. ורק כך נוכל להחזיר את הסחוס והעצמות שימוש במוצרים מסוימים. מוכל בתוך הרכב שלהם עזרת החומרים המזינים לחידושם של עצם "שחזור" של סחוס.
התוצאה היא מפרקים מעודנים, רווי חומרים שימושיים. וזה ייתן לנו עצמות חזקות מערכת שלד מתמשכת.
סביר לנהל דיאטת טיהור בבוקר. לפני ארוחה צריכה לשתות מים חמים עם מיץ לימון
הנה אפשרויות בוקר
מיץ אפרסק •.
• 2 כוסות אננס פרוסות וענבים 15.
• תה ירוק.
• כוס קיווי ותותים.
• כוס שיבולת שועל עם תפוחים.
מה אתה יכול לאכול את ארוחת הצהריים?
• ברוקולי, מאודה.
חום גזר • רייס.
• עוגיות חצילים.
סנדוויץ • עם אבוקדו, עגבניות, לחם מחיטה מלאה.
סלט • מלפפון, אננס, גרעיני דלעת, תרד.
מיץ סלק •, ביצים מקושקשות עם שום, תפוח אחד.
מוצרים להפחתת דיאטה
ארוחות צהריים וערב:
• עדשים;
• חומוס;
• ג'לטין;
• מרק של גזר;
• עוף עם לימון;
• shirred ביצים;
עגבניות •, ממולא בשר הודו;
• סלמון כבד עם לימון;
• אפוי בקלה עם עגבניות;
• סרדינים;
טיפים
בנוסף דיאטה, חשוב להסיר מהתזונה של מזון מוגמר למחצה, משקאות תוססים, מזונות שומניים.
לשתות יותר מים ולאכול פירות המכילים ויטמין C.
תיזהר עם שימוש בסמים.
תן עדיף לברכה.
עבור תה ג'ינג'ר משקה להקלה על כאב.
