ברפואה מזרחית לא מנסה למגר את סיבת המחלה, את כל הכח מופנה והשפעתו! וכאשר מחליטים על משקל עודף תשומת לב רבה מוקדשת פעילות גופנית. זה רק במזרח אינו מקובל ללכת צעד צעד עם תרגיל כבד, כפי שנעשה בתרבות המערב.
שהתשנו תרגילים הם מזיקים מאוד, כי הם דורשים הרבה בזבוז אנרגיה. ואם נאלץ להיפטר יעיל, הגוף נחלש וזה לא יכול להיחשב אורח חיים בריאים.
"מזרחי" תרגיל עבור הדמות המושלמת
מאסטרים של צ'יגונג אומרים כי אלה הסובלים מעודף משקל, הגוף חסרי הורמונים כי לעבד מזון נכנס לאנרגיה. הוא היה רזה, ומצד שני, העולה על הורמון זה. זה עוזר לשחזר את רמות הורמון כדי לקבל צורת גוף מושלמת!
"משיכת הירח"
שכבי על הגב, רגליים ישרות, להרים אותם. משוך את הגרביים והרגליים לבצע תנועה מעגלית איטית - 30 שניות לכל סיבוב.
"הרמת סקיי"
לעמוד עם הרגליים יחד, להתחבר, לכופף את המברשת על ידי הרחבת האצבעות שלהם יחד. ידיים להרים מעל הראש שלך, שמירה על מעמדה של מברשות. תנשום פנימה לנשום לכמה שניות. מנמיך את גב הנשק דרך הצדדים.
"טיפוח מים"
תפקיד כמו בתרגיל הקודם. משכו את ידיה, לכופף את הידות, הם צריכים להיות מופנים אצבעות ביחד, דקל להתרחק ממנו. הזרועות שלך בכיוונים שונים, כאילו גל של גזע, עם האף ולשאוף, לעצור את הנשימה, צורך פי נשיפה.
"הזרימה המעגלית של צ'י"
לבצע תנועות כמו ספין החישוק, עם הידות צריכות להיות מתוחות לאורך הגוף, ואת הרגליים ברוחב כתפיים בנפרד.
כאשר אתה עושה את התרגילים האלה, ודא שאתה חושב על תוצאה חיובית. רק סוג זה של חשיבה יעזור לך להחזיר את ההרמוניה של הגוף ולמצוא את הדמות המושלמת.
