כיצד לערוך יום צום על קפיר?

אם אתה עדיין מחפש דרכים להוציא צום יום עבור הגוף שלך, אתה בהחלט תשתמש קפיר "פריק"!

היתרונות של יוגורט

צום יום - הפסקה שאתה עושה עבור מערכת העיכול שלכם. יעילות מקסימלית נפרקה, אשר פועלת על מזונות בריאים. קפיר - האופציה המושלמת עבור ימים אלה. זהו מוצר שימושי וטעים, אשר נכלל לעתים קרובות בתפריט הדיאטה. ובכן וכי מוצר זה הוא זול ומשתלם. כלומר להשתמש יוגורט לצורך פריקת הגוף - הוא חסכוני ונוח, וביעילות. אתה צריך לבחור אחסון לטווח המוצר. ובכן מתאים יוגורט ג המדף ב 5 ימים.

תוצאות קפיר "פריק"

קפיר הוא מאוד שימושי עבור מערכת העיכול ומונע את המראה של משקעי שומן. בשל יום השחרור על מוצר זה יכול לאבד עד 1.5 ק"ג.

פריקת לטהר לא רק במעי, אלא גם את הכבד ואת דרכי המרה, מנרמל את לחץ הדם ומפחית סימפטומים של טרשת עורקים.

תוכל להתעודד, אתה מרגיש את הקלות גוון עור לנרמל!

התוויות נגד

אין צורך לבצע נשים קפיר הפריקה בזמן הווסת, כי בשלב זה הגוף כך מותש. לא צריך "לפרוק" קפיר ומתבגר, כי זה יכול להשפיע על הצמיחה של האורגניזם באופן שלילי.

אם יש לך אי סבילות לחלב, אז ימים צום כזה, גם הוא לא בשבילך. זה הוא תווית גם לשתות קפיר לצורך פריק אנשים הסובלים ממחלות במערכת עיכול.

טיפים לטיפול של היום

• יוגורט שומן מומלץ צריך להיות 1%.

• מספר 1-1.5 ליטר רוויון.

• אם תוספת של יוגורט אתם אוכלים מזונות אחרים, חשוב צריכת הקלוריות כי לא יותר מ 700 קלוריות ביום.

• מלח הימנע וסוכר, במקרה הקיצוני, אפשר להשתמש קצת דבש.

• לשתות יותר נוזלים: מים מטוהרים, מים מינרלים ללא גז, תה צמחים.

אפשרויות קפיר "פריקה":

1.Isklyuchitelno יוגורט

יוגורט לשתות כל 2-3 שעות במהלך היום.

2.Kefir + גבינה

אתה תצטרך 400 גרם של גבינת קוטג '1 ליטר של יוגורט. גבינת קוטג 'צריכה לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב, שתיית יוגורט תה אחר הצהריים וארוחת הצהריים, לשתות רק יוגורט.

3.Kefir + פרי (+ ירקות)

מוצרים מתאימים לעונה, לא לאכול בננות ותפוחי אדמה. הדבר הטוב ביותר של ירקות יבולי מלפפון מתאים. אתה צריך לשתות 1 ליטר של קפיר ולאכול עד 1 ק"ג של מלפפונים ליום.

4.Kefir + שיבולת שועל + תפוחים

כ 3 כפות שיבולת שועל לשפוך מים קרים על הלילה. בוקר-אוכלים דגנים, ומקנח של 200 גרם של יוגורט. כל קפיר לשתות ביום ולאכול תפוחים.

5.Kefir + שוקולד

מופתעים? אם יש לך שן מתוק, אז זה יום אתה תהיה בטוח טעם! במהלך היום אתם יכולים לשתות 2 כוסות קפה ללא המתקה! בבוקר - קפה, כמה שעות - יוגורט. ארוחת הצהריים - 60 גרם שוקולד ותה צמחים. חטיפים - קקאו, ארוחת ערב - כמות קטנה של תה ושוקולד. לפני שהלכתי לישון - יוגורט.

רופאים מומלצים לארגן ימי צום, לא יותר מפעם אחת כל 10 ימים. במקרה זה, אתה לא תרוויח משקל עודף, ורצון בבוא הזמן לנקות את הגוף של כל מיותר!