לרוב כאב ראש מתרחשת פתאום ומיוסר מגעיל תחושות, להכות את קצב החיים. אחת הדאגות השכיחות ביותר - זה כאב בחלק האחורי של הראש. לפעמים זה הופך להיות מתיש אופי, עשוי להשפיע על מצב רוח, ריכוז לקלקל את מצב הרוח הרבה. אבל באמת, כאשר כאב ראש, מתחיל לעצבן כל מיני דברים. לכן, עלינו לברר את סיבת הכאב בחלק האחורי של ראשו בזמן לפעולה לקחת!
ישנן 5 סיבות שכאב הגורם בחלק האחורי של הראש.
לברר איזה סוג של סיבה לפתור את הבעיה בקרוב.
ראה גם:איך אישה אחרי 40 שנים
הסיבה הראשונה - ההתייבשות
אחת סיבות שכיחות למדי של כאב בצוואר - התייבשות. כאב יכול גם להתפשט אל הראש כולו בכללותו, וכן ללבוש אופי מתיש. במקרה זה, אתה צריך במהלך היום כדי לשתות מים. די אם 3-4 כוסות ליום לראש ולבסוף הפסיק לכאוב. זה תמיד חייב להיות מים טהורים פשוט במקום תה, מיץ או קפה.
הסיבה השנייה - מתח
למה הצוואר כואב במהלך מתח? אתה מכיר את האמרה כי לחץ מועבר כתפיהם. למעשה, זן עצב משפיע על שרירי הצוואר והגב העליון. הם מחוברים עם הראש, ולכן יש תחושות כואבות. חלקם די קשה להתמודד עם לחץ. למרות מומחים אומרים כי חלק הדבר האהוב עליך לעשות, למשל, צפייה בסרט שקט! נסה פחות עצבני, ולקחת הכל ללב, מנסה לא סכסוך עם אנשים.
הסיבה השלישית - צוואר מתח
כפי שצוין לעיל, ישנם שרירים סביב הצוואר וגב עליון, אשר שייך הראש. לכן, אם יש מתח בצוואר, יופיע ואת כאב הראש שלי. כלומר, כדי למנוע זאת, יש צורך לשמור על הצוואר רגוע. זה עוזר עיסוי עדין של הצוואר, אבל עדיף לעבוד על עמוד השדרה כולו. אתה גם יכול לעשות עיסוי עצמי.
סיבה ארבע - נוקש
כאב בצוואר יכול להתרחש אם אתה זמן רב בתנוחה אחת. אניח שאתה בשל עבודתם צריכה הרבה זמן לשבת מול מחשב. מתח מתרחש כאשר השרירים ומפרקים, אשר מוביל את הכאב העורפי. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע את הכאב, זה משתנה מעמדה זמן, אתה גם יכול לעשות תרגילים. אגב, כדאי לשים לב לתנוחה של יחסי הכיסא לשולחן. אם אתה אפילו במעט לשנות את מקום העבודה, זה יקל על סבלם במידה ניכרת. נסה גם לעשות תרגילים לשיפור יציבים, כך שאתה יכול להיפטר של אי הנוחות ולמנוע כאבי ראש.
הסיבה החמישית - חוסר מנוחה
הסיבה כדלקמן מזו הקודמת. אם אתה כל הזמן עובדים על, בעוד באותה תנוחה, לנסות להירגע קצת יותר. מובן שלפעמים אתה צריך רק לשכב בתנוחה שקטה בתנוחה נוחה עבורכם. אז אתה יכול להירגע עמוד השדרה והשרירים. בנוסף, אתם יכולים להפחית באופן משמעותי את הלחץ שלך עצבים, ולכן להיפטר כאב בחלק האחורי של הראש! רק לקבל את הכלל הפשוט רגל אחד: אם אתה לא צריך לעמוד או לשבת - שקר ושקר. וזה החלום שלך הוא להיות מלא שבע עד תשע שעות ביום.
ראה גם:איך ומה ליישם כראוי קונסילר
שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!
