במהלך שנת הגוף כולו, כולל המוח ואיברים אחרים של הצורך האנושי לנוח. אבל אם יש לך הלילה כי בתוך סיוטים בשורה, די קשה להירגע, לישון ולהיות ערים בשעות הבוקר. אם אתה, מדי, לפעמים חלומות וסיוטים, הקפידו לקרוא על מה זה יכול להיות מחובר ואיך להיפטר מהם!
הסיבות מדוע סיוטים וכיצד לנטרל אותם
יתר על המדה
אם יש לך בעיות המתמיד בבית, בעבודה, ילד צעיר עם גחמותיו קבעו, חוסר שינה, בעיות עם כסף, עייפות תמידית - כל אלה ניתן לשלב אחד מילה "סטרס". זה לחץ, וזה יכול להיות הסיוט שלך.
למד להירגע. כמובן, אנחנו תמיד חיים מתח, ואין לעקוף אותו. אבל אפשר לזהות את האותות של הגוף עצמו על הגישה שלו. לדוגמא, אם יש לך כאבי ראש, אתה מרגיש מתח תמידי בצוואר ובכתפיים, יש לך כאב בטן - יכולים כל דיבורים על הנחשול החזק שלך. מצא דרך שעוזרת לך להירגע, לתת לעצמך לפחות קצת זמן כדי להרגיש טוב יותר וכדי להיפטר סיוטים. לדוגמא, אתה יכול לעשות אמבטיה מרגיעה עם כמה עשבי תיבול ארומטיים, מדיטציה לפני השינה. שינה טובה יותר בשקט, עם וילונות כהים עצומות בחוזקה על מזרן נוח כרית נוחה. לפני שהלכתי לישון לא לצפות בטלוויזיה, לא לשבת מול המחשב ואינם לטפס בטלפון לפחות חצי שעה. אם כל מה שאתה צריך לעשות זה להתבונן סיוטים אתה לא לעזוב, אז עדיף לפנות למטפל. אולי סיבת שקרי החלומות שלך איפשהו שלך התת מודע, עמוק, ואתה צריך עזרה מקצועית.
ראה גם: איך להיפטר מיתר ארנק קמטים
החשש המתמיד וחרדה
אם אתה מפחד ממשהו, לדאוג כל הזמן בגלל משהו שאתה לא עוזב את המחשבות הרעות, קשור, למשל, עם אלה או המשפחה האהובות שלך, כל זה יכול לגרום בקלות נורא סיוט. ודרך אגב, סיוטים אלה רק יהיו להתייחס לחוויות שלך, וזה יהיה זורע אפילו אתה חרדה יותר. רק מעגל קסמים.
כאן אתה יכול לייעץ רק כדי להתמודד עם החששות שלהם. אם אתה רוצה לעשות את זה בעצמך, ממש לפני השינה, לחשוב על למה אתה חולם חלום, ואז להבין איך אתה יכול לתקן את המצב, שבו אתה חולם. חשוב להירגע, לחשוב יותר על הנעימה, גם עוזר לעסות. אם אתה פותר את הבעיה בעצמך שאתה לא הולך, יש גם עדיף לראות רופא מומחה, אשר יעזרו לרדת לעומקם של הפחדים העמוקים שלך, להביא אותם החוצה, ואז לעזור לו להתמודד עם אותם.
אירוע טראומטי
המצב הזה הוא הרבה יותר מסובך שתיים הקודם. אתה לא להמציא פחד, אתה לא רואה את הסיוטים בגלל הלחץ. כל עוד אתה שם היה איזשהו מקרה נורא: תקיפה, תאונות, מוות של אדם אהוב או גרמתם טראומה נפשית חמורה מאוד. לאחר אירועים כאלה יכולים להיות סיוטים, אשר מטפלים הכי קשה. יציאה - טיול אל המטפל. האומן המיומן ישרוד את המחשבות ופחדים המטרידים שעלולות להיות קשורים עם האירועים.
אם יש לך סיוטים, מנסה להתחיל להבין מה גרם להופעתם. אולי אתה עצמך לבוא איתם עצמך, ואתה רק צריך להירגע, להירגע ולהיפטר מחשבות טורדניות אובססיבית? אבל זה לא הכרחי כדי להשיג רגיעה בעזרת תרופות הרגעה חזקות ואלכוהול. האפשרות האידיאלית ביותר - היא לפנות אל אנשי מקצוע אשר ימצא את הדרך החוצה של סיוטים שלך.
ראה גם: 10 דברים שגורמים לאדם מאוהב
שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!
