אנו נוטים לחשוב על איך להעלות את חסינותם רק כאשר העונה התקררות ושפעת זה, אם מתחיל למישהו כואב בעבודה, בבית או אצל חברים. אז אנחנו מנסים לקחת מינון העמסה של תרופות אנטי-ויראליות, להישען על שום, הבצל והלימון. תקופה זו עומדת בסתיו ובחורף. מה לגבי האביב? אחרי הכל, קודם כל, את מזג האוויר הוא גם לא מאושר, וזה זמן עבור השגשוג של וירוסים, ושנית, לאחר חורף הגוף הוא משולל הכרחי ויטמינים ומינרלים, נחלשו מאוד, ולכן, במקרה של התפרצות מגיפה אחרת, כחיו אינו מספיק כדי להדוף מזיקים חומרים! אל תיכנס לפאניקה, יש כמה דרכים שיעזרו לכם לשפר את חסינות לאחר החורף!
מחזק את המערכת החיסונית
שותה תה זנגביל עם לימון
אין צורך אחרי החורף, כפי שרבים עושים, לשתות תוספי ויטמין. אתה יכול לעשות מוצר טבעי כי הוא גם צודק בהחלט. מקום מיוחד הוא שווה לתת תה ג'ינג'ר עם לימון! על מנת למנוע, לשתות כוס אחת ביום. ואם אתם כבר ברע, אז זוג כוסות בכל יום יעזור לך להשתפר מהר! זה הרבה יותר טוב מאשר מגוון של אבקות מבית המרקחת. אחרי הכל, זה לא ידוע שיש מתווסף בנוסף ויטמין C. כל שעליך לעשות תה! בכוס לשים כמה פרוסות של ג'ינג'ר ופרוסת לימון, מוצרי מילוי מים רתוחים, 15 דקות, אתה יכול להוסיף כפית של דבש לטעם.
לאכול נכון
והכי חשוב למנוע את השימוש של מוצרים מזיקים, כגון, למשל, מזון מהיר. לאכול יותר מלפפונים, עגבניות, ירקות, פירות הדר, קיווי, בננות, תפוחים.
להעביר יותר
Small עשרים דקות תשלום יעזור לך לצבור כוח ייתן את הסיכוי כי אתה לא אהיה חולה. בכל מקרה, זה הרבה יותר טוב מאשר אם אתה יושב ארבעה קירות. יתרה מכך, אם תלך באוויר הצח. כמובן, באופן אידיאלי, ללכת 7 ק"מ ליום, אבל אם הזדמנות כזו אתה לא, אז ללכת ככל שתוכל.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
לבלות זמן רב יותר בשמש
אז אתה ואת מצב הרוח תעלה וחסינות. קרני השמש - מקור של ויטמין D, או ליתר דיוק תחת השפעתם הוא מיוצר. וזה ויטמין זה מעורב במאבק נגד וירוסים.
לאכול יותר שום
שום - הוא פשוט ירק מדהים שעוזר להתמודד עם מחלות רבות! ודרך אגב, נתון חום טיפול, זה כמעט לא מאבד תכונות אנטי שלה. שום - אנטיביוטיקה טבעית שהורגת את הפטריות וחיידקים. אז להוסיף אותו מרקים, סלטים, מנות צד. אם אתה לא יכול לסבול את הריח של שום, אפשר להסתכל תוספי מרקחת עם שום!
הגנו על עצמכם מפני החוויות העצבות
כל מחלות של העצבים, אומרים המדענים. וזה נכון! ואם אתם מקשרים את העובדה הזו עם הצטננות, אז בגלל הלחץ המתמיד, הגוף מחליש את המערכת החיסונית ומפחית. אוזן חיובית!
לאוורר את הבית שלך כל יום
אז אתה מצמצם את ההסתברות של חולה על ידי 20% - עובדה מוכחת מדעית!
ארומתרפיה שימוש
שמנים אתריים לחולל נפלאות. לדוגמה, הצטננות וגודש באף, אפשר להוסיף כמה טיפות של שמן אקליפטוס בכוס מים רותחים ולשאוף את האדים. זהו גם שמן הדרים מאוד יעיל, עץ התה, רוזמרין. רק 20 דקות של טיפול, ואתה יכול להגן על הגוף מפני זיהומים ווירוסים.
לשתות תה צמחים
קפה ותה להפריש עבור מאוחר יותר, כאשר יהיו סביב הצטננות. החלף אותם עם מרתח של עשבי תיבול: תארה, מנטה, קמומיל, חיובים ברים. המשקה מקורר אל תשכחו להוסיף מעט דבש.
קחו אמבטיות מלח
אם אתה לוקח אמבטיות מלח בתוך יום, אתה יכול להיות יותר עמיד לקור. ממיסים ב 200 ליטרים של מים כדי 2 ק"ג של מלח, כך פתרון 10% רצון!
לא סרק! לעזור לגוף להתחזק!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
