זה כבר זמן רב ברור כי, לא משנה מה אנחנו נשים, קוסמטיקה יקר אינן משמשות לטיפול הופעתם, ללא ויטמינים איפור טוב בפנים, שום דבר לא ישתנה. ברור כי כאן הוא על תזונה נכונה. אחרי הכל, באמת, אנטי אייג'ינג, מזינים, טיהור קרמים, טלאים ומוצרים דומים אחרים פשוט חסרי אונים בפני דהייה של העור, אם אתה נוהג על דרך החיים הלא נכון, ולאכול לא מאוזן. ומה בדיוק אתה רוצה להוסיף לתזונה על העור כל עוד יופי זרח אפשרי, בריאות, ו להישאר גמיש ומתוח, לקרוא!
ויטמין E שומר הנעורים והיופי שלך
אם אתה רוצה העור שלך כדי להיות יפה ובריא, אז, קודם כל, יש צורך לוותר על מזונות שומניים, ממתקים, חלב וקמח. כמובן, זה מאוד טעים, אבל היופי דורש קורבנות!
אבל ישנם גם מזונות עליך להפעיל להיפך בתזונה כדי לקבל את ההטבות. וזה על האוכל, שהוא אלוף אמיתי על התוכן בהרכב של ויטמינים. זה בגלל העור ברי-ברי הופך משעמם, אנשים מרגישים מאוימים, עייף, ציפורניים שבורות, בסתיו שיער, וכו ' והנה מציאות ממה שאתה עצמך לא נמרח, עד שתתחיל להזין את הגוף מבפנים, הדבר לשנות. המקסימום שאתה יכול לעזור לעור שלך - הוא מיסוך איפור. אבל, אתה רואה, טונות של איפור, לא כל אישה יכולה להרשות לעצמה ללבוש מדי יום. הרבה יותר טוב כדי לנקות את העור כמו שצריך, לטפל בשיער, להרוות את הגוף עם ויטמינים בפנים.
אחד המוצרים הטובים ביותר והשימושי ביותר עבור העור, הציפורניים והשיער - הוא ויטמין E. זה נקרא גם ויטמין הנעורים. רק נסו לכלול מזונות לתזונה המכילים ויטמין זה הוא הרבה יותר מאשר לאחרים, ובתוך 10 ימים אתה יכול לראות את ההבדל במראה!
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
5 מזונות למעלה עם ויטמין E
שקדים
מלא לא רק ויטמין E, אלא גם סיבי שומנים, חלבונים וימין. חשוב לזכור כי עם שומנים מועילים יכול להיות קצת רחוק מדי. כדי למנוע זאת, להגביל את מספר 5-6 אגוזים ליום. אתה יכול לאכול שקדים במקום חטיף או להוסיף סלטי ירקות / פרות. טעים, לבבי בריא!
תרד
בנוסף ויטמין E, ישנם ויטמינים רבים וחשובים אחרים באותה מידה, במיוחד עבור הגוף הנשי. תרד משפר את הראייה, מנרמל את לחץ הדם, משחרר מתח. אחרת, כמוצר נס, וזה לא יהיה שם. אתה יכול להשתמש תרד במקום תוספת, או להכין סלטים של המוצר.
אבוקדו
הוא מכיל בהרכבו של שומנים בריאים על 20 ויטמינים שונים. אבוקדו הוא זוג מושלם, כמו ירקות ופרות. זה ניתן להוסיף לסלטים או ממרח על פרוסת לחם מחיטה מלאה / כיכר. השימוש במוצר זה - הדרך שלך עור בריא, קורן.
דלעת
בכך תוכלו למצוא ירקות וויטמין E, ו- C ו- A! עליות חסינות, השפעה חיובית על הכליות והכבדות, הופכת את העור פשוט יפהפה. האפשרות הכי שימושי - בישול מרק דלעת או לאפות ירקות בתנור.
גמבה
הוא האמין כי הרבה ויטמין C בצל וכרוב. עם זאת, פלפל אדום זה הרבה יותר, וגם בשילוב עם ויטמין E הוא פשוט מוצר מצוין כדי לשמור על העור הצעיר שלך. מבשלים את החוצה תבשיל של המוצר, להוסיף לסלטים. רק להועיל לך לקבל על ידי אכילת ירקות זה בעונה, מלגדול בנתיב שלך.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
