כמה זמן כדי לעכל את המזון וכיצד לשפר את העיכול

למה אחרי שצרך ארוחה, אנחנו מרגישים גל של כוח וקלילות, והשני - הוא ההתעדכנות לנו חלום, אנחנו מרגישים מדוכאים ומעיים מקרקרים, כמו מכונת מנוע ישנה? רק עבור מזונות "אור", הגוף שלנו מבלה מעט כוח כדי לעכל, ו "כבד" - עובר דרך ארוכה במעי, גרימת ריקבון ותהליכי התסיסה.

למה יודע עיכול המזון?

כדי לשלוט במשקל שלך. לגמרי לא מקובל לערבב מוצרי מעת עיכול שונות. אם חזיר אתה תפוח "חטיף", אל תתפלאו כי קילו יגיע. כמו כן לא מומלץ יש אוכל "כבד" למשך הלילה, כדי לא לעלות במשקל.

כדי להיות בריא. אכילה בתדירות גבוהה יותר מזונות "אור", אתה תרגיש יותר כוח ואנרגיהואתה לא תעמיס מעיים שלך.

אוכל שולחן Digest

אחרת איך אפשר לזרז את העיכול של המזון?

• לאכול יחד פעם אחת בעיכול המזון, כדי לא להעמיס על הקיבה.
• שמן צמחי, להוסיף סלטים, מגדיל את זמן מגורים של הבטן 2 - 3 לקפל.
instagram viewer
• הוא שותה נוזל - מים, מיץ, תה, אם יש בבית אוכל לא מעוכל בקיבה. להנזלת מיץ נוזלי הקיבה ולהגדיל את משך הזמן בבטן.
• ללעוס את המזון היטב - עיכול המזון מתחיל בפה.
• הבשר צריך לאכול חם, אז זה נספג במהירות.

אתה בוודאי תשמח לדעת מדענים גילו את סוד הירידה במשקל, אשר יעזור לרדת במשקל ללא פעילות גופנית.