לפעמים אישה פשוט דמות מדהימה, אבל זה מקלקל את הבטן שנואה! ורבים נקטו ספורט תרגילים כדי להפוך את הבטן השטוחה. זה רק צורך לנהוג אחרת!
בטן לא כולם אותו דבר, אשר יש 5 סוגים. וכדי להסיר כל אחד מהם, אתה צריך גישה ספציפית. בואו לגלות בפירוט!
בטן סוגים וכיצד להסיר אותן
גַלְגַל רֶזֶרבִי
היא מופיעה בחלק האוהבים המתוקים לבין אלה שיש להם מהלכים קטנים.
אבל ממה שאתה צריך לוותר: משקאות אלכוהוליים, סוכר, מלח, חומרים משמרים, תוצרי לוואי. הזז יותר, אך לא בהכרח ללכת לחדר כושר, מספיק פעילות גופנית יומית כפיפות בטן. לאכול ביצים, ירקות, אגוזים, בשר טבעי ודגים.
בטן מתח
מוביל מתח לתסמונת ונפיחות מעי רגיז, ושומן מרוכז באזור הטבור. אנשים שנמצאים תמיד במצבים מלחיצים, אין לי זמן לאכול כמו שצריך, ולכן יש חטיפים מזיקים הם גם צריכה גדולה של קפה.
אתה צריך לישון מספיק, להוסיף ההרפיה של החיים שלך, למשל, אמבטיה חמה לפני השינה או יוגה. מנמיכים הקפה שלך לשתי כוסות ביום. לשתות mineralku, מגנזיום-לאכול מזונות ותוספים. לעתים קרובות לשתות תה קמומיל. הדרך היחידה שבה תוכל להיפטר בטן וספורט, לצערי, נכשלה.
"כלב קטן"
נראה במקרה של עומס יתר על הגב. אולי הספורטאים, אמהות צעירות, וכו '
חשוב לאכול טוב. לשתות יותר מים, לאכול בשר, עשיר בחלבון, עוף, דגים, ירקות וסיבים.
"בטן המומינים"
נראה בנשים לאחר לידה.
במקרה זה, לקחת את הזמן כדי כלום. חכה 2-3 חודשים, הבטן יכולה ללכת בעצמי. אם אתה מתחיל מייד כדי למתוח את השרירים, אתה יכול לעשות סימני מתיחה. יש צורך לתמוך לשרירי הירכיים ואזור האגן. התחל לשתות כמוסות שמן 3 דגים ליום. לאכול שמן זית ואגוזים - השומנים הטובים שאתה צריך! קחו תוספי ויטמין. קבל מספיק לישון!
"ענן"
בטן זה, אשר נוצר על ידי נפיחות. אז לא לעוף לחדר הכושר!
אתה צריך לאכול אוכל בריא. הקפידו לאכול ארוחת בוקר להימנע גלוטן. לאכול לאט, ללעוס מזון ביסודיות, משקה מים פרוביוטיקה. זה צריך להיכנס לתוך הדיאטה של בצל, שום, כרוב, שמנת חמוצה. האם תרגילי נשימה: ביצוע בטן נשימה עמוקה, שוכב על גבו. לאחר הארוחה מומלץ ללכת.
מתברר כי אין זה הכרחי כדי לענות את עצמך בחדר הכושר כדי להיפטר בטן. השתמש בעצות אלה ובקרוב תוכלו להיות הבעלים של בטן שטוחה!
