אם אתה לא רוצה רק לרדת במשקל ולעשות שטוח הבטן שלך, הקפד העצות הבאות!
מחק את החלב
חלב הוא טוב, אבל אם המטרה שלך היא בטן שטוחה, יש צורך לשכוח. אם אתה לא יכול לדמיין את החיים שלי בלי חלב, אתה יכול לאכול יוגורט בלי תוספות ויוגורט.
סוכר, אלכוהול, קפה, מזון מעובד - אינו נכלל
סוכר ימנע את שריפת שומן באזור הבטן, מזון מעובד - הוא, להיפך, סט קבוע של משקולות, גם, אלכוהול וקפה חשוב לפחות מופחת בשימוש.
לאכול פחות מלח
אין ספק, מלח משפר את הטעם של אוכל, אבל יותר מדי הצריכה שלה שומרת נוזל גוף. חלף רוטב סויה מלח ומיץ לימון.
מחק את ותבלינים חריפים
תבלינים רק ללבות את התיאבון, מה שאומר שאתה תהיה מסוגל אפילו יותר מהמתוכנן לאכול. בנוסף, צריכת יתר של מוביל תבלינים חמים לבעיות עם מערכת העיכול ומעודד הצטברות של שומן.
תתרחק פחמימות
פחמימות אינן מאפשרות לשומן להפסיד, אז לשמור על עצמך בידיים שלהם ולוותר פסטה, לחם, מוצרי מתיקה. עדיף לתת עדיפות מזונות עשירים בחלבון.
לאכול יותר פירות
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להשיג תוצאות טובות, הוא לאכול כמה פרות כמה שיותר! עם זאת, חשוב להיות קשובים הבחירה של המוצרים האלה! העדפת הדר: אשכולית, לימונים ותפוזים.
אם אתם עוקבים עצות פשוטות אלה, ובוחרים לעצמם תרגיל קטן, בקרוב תוכל להבחין כי הבטן שלך התחילה לרדת! זה הזמן לחשוב על זה היום למעיין להיות מותרות stroynyashkoy בטן שטוחה!
