כל אישה בהריון יודעת שהיא הביתה מבית החולים עם בטן לא יעבוד. בין אם מדובר בפעם הראשונה או שמינית, הלידה היא עדיין מפחידה. כיצד להקל על העבודה ולהפחית כאב ללא תרופות, נתאר במאמר זה.
לגמרי להיפטר מהכאב בא. כזה הוא הטבע של עבודה, אלא למזער אותו ולהקל המדינה לידה אפשרית.
לשמור על כושר במהלך ההריון
הרזיה עודפת תשפיע דורות. נשים אשר רווחו בגבולות נורמלים, ללדת בקרוב. כיצד לשמור על כושר? לא לאכול יותר מדי, ואם אפשר לעשות התעמלות. אתה יכול להירשם שחייה או יוגה לנשים בהריון.
כיתות בקר לנשים בהריון
במיוחד אם יש לך את הלידה הראשונה. יש יכיר לך בצורה מעמיקה יותר עם תהליך הלידה. אתה מבין באיזה שלב תוכל להקל על הכאב באמצעות נשימת עיסוי עצמי.
לידת שותפויות
תמיכה טובה במהלך הלידה יכולה להקל על התהליך כולו. אם בעלך הוא מפחד זה הולך איתך, לקחת את אמא, אחות, לשכור דול - אדם בעל הכשרה מיוחדת. שותף המשלוח חייב להיות רגוע, מספק ותומכת.
עצמך להסיח
המשלוחים הראשונים מתחילת הקרבות להימשך בממוצע 12 שעות. לכן, כאשר תחילת התקף קל מאוד הראשון, אל תיכנסו לפאניקה. אם אתה מבלה את כל המאמצים על נשימה דרך צירים ואת המרווח בשלב הראשון של שעות עבודה, אתה לא צריך את האנרגיה כדי העבודה. מגזין עצמך להסיח, או סדרת מסע תענוגות. רק אל תגזימו, ואז לדלג דורות.
חטיף קל
האישה הרעבה עבודה לא צריך להיות, אחר זה לא יהיה הכוחות לדחוף את התינוק החוצה. אבל לשים ברביקיו עוף לפני הנסיעה לבית החולים. מזון צריך להיות אור, או בטן מלאה מדי עלולה לגרום לך בחילות והקאות בשלב של לידה פעילה.
אל תלכו
כשהכל כואב אינסטינקטיבי רוצה ללכת, אבל לא צירי לידה. להישאר זקוף במשך רוב הלידות יאפשר הכבידה לעבוד בשבילך: ללחיצות ראשו של התינוק למטה על צוואר הרחם שלך כדי לסייע לה לפתוח מהר. נסה עמדות אנכיות שונות עבור עצמך כדי להבין איפה הכאב לחיות בנוחות רבה יותר.
אתה בוודאי תשמח לדעת 6 סימנים של משלוח מהיר.
