כל אחד מאיתנו, במוקדם או במאוחר מתחילים בגיל. אבל זה רק חלק, אפילו, למשל, ב 40 שנים, מצליח להיראות 25! איך זה אפשרי? לפעמים הגורם הוא גנטיקה, אבל לעתים קרובות עוזר להיות צעיר לנצח אורח חיים מסוים. החלטנו לחלוק איתכם את הדברים המונעים הזדקנות של הגוף ולאפשר לצעירי השהות הארוכים!
מים לשתות
בשל המחסור במים בגוף מתחיל להזדקנות העור, לדהות הגוף כולו. רק צריך יום כדי רק שני ליטרים של מים, קפה ותה לא נחשב.
לצרוך נוגדי חמצון
סוכנים אלה להשמיד רדיקלים חופשיים בגוף, ובכך למנוע ההתפתחות של דלקת שונה. נוגדי החמצון הטוב ביותר - סלניום, ויטמיני C, B ו- A, פלבנואידים. מספר רב של חומרים אלה ניתן לקבל פירות וירקות טריים.
לצרוך אומגה 3
אומגה 3 - שומן שימושי מאוד. זה מאט את תהליך ההזדקנות, כולסטרול מוריד, ניקוי הכלי, מחזק את המערכת החיסונית. לאכול יותר, אגוזים, שמן דגים, דגי ים, שמן פשתן.
לאכול סיבים
אז אתה תהיה מסוגל לנרמל בעיות עיכול ומעיים כי לעתים קרובות הגורם לעור רע. לאכול לחם מקמח גס, ירקות, ירקות, דגנים מלאים.
להגן על העור מפני השמש
השמש היא שימושית, אבל שיזוף גילי העור. אז להשתמש בקרם הגנה.
צא עישון
מלבד העובדה כי עישון גורם התכווצות של כלי דם ועל היעדר חמצן, אותו גילי העור.
שימוש קוסמטיקה חדשנית
למרות העובדה כי השימוש במוצרים טבעיים בייצור מסיכות העור הוא מאוד שימושי, אל תחמיצו את המוצרים המכילים gialuronka ו- Q10. חומרים אלו לחות העור וקמטים חלקים.
לשמור על אורח חיים פעיל
מגורים קבועים ליד הטלביזיה גורמת עור נפול, חולשה של שרירים, ומגדילים את המשקל. זוז! מרבה ללכת ברגל.
להתקלח ניגוד
אתה כנראה לא יודע כי אחד הסודות של גברים, במראה צעיר הוא לסירוגין של מים חמים וקרים במקלחת.
עבור אל חדר אדים וסאונה
האם לא נהלי הזנחה כזו. באמבטיה סאונה, לך להזיע, וכן להזיע החוצה רעלים מהגוף.
ואל תשכחו לחייך! אנשים שנמצאים תמיד חיוביים, נראים הרבה יותר צעירים!
ראה גם: 5 סוגים של בטן נשית ואיך להיפטר מהם
ראה גם: איך להרוס את כתמי גיל, כתמי לידה, פפילומות ויבלות בבית
