במשך הזמן, אנשים מבחינים כי הזיכרון שלהם מתחיל להתדרדר. זה יכול להתרחש לא רק בגלל הגיל, אבל גם לאחר הלחץ, עוזב עבודה, שבו הייתה לך הרבה "עבודת המוח" לאחר מחלה, דיאטה, וכו ' במזונות אלו מכילים הרבה אבץ, ויטמינים וברזל ו- B, אשר נדרשים כדי לשפר את התפקוד מוח.
שמן זית
הוא מכיל נוגדי חמצון כי המוח איטי עזרה ההזדקנות. בנוסף, שמן מונע את היווצרות הפלאק בכלי הדם, מנרמל העיכול, מיקרופלורת המעי, מאיץ את חילוף החומרים. עדיף להוסיף את שמן הזית סלטים, אבל בישולו לא רק מאבד לטובתה, אך הוא הופך להיות מזיק.
ביצים
הם מכילים הרבה של כולין, אשר מעורב היווצרות תאים חדשים ויש לו השפעה חיובית על קצות העצבים. לכן, השימוש במוצר זה, מסייע לשיפור זיכרון. בנוסף, ביצים הן מקור של ויטמיני B ו- D.
זרעי דלעת
רווי אבץ, המסייע למוח כדי טוב יותר לספוג את המידע המתקבל. גרעיני דלעת גם להרוות את גופנו עם ויטמין B1, סלניום, טריפטופן, מגנזיום וויטמין K - הכל משפר ריכוז, מנרמל זיכרון, מקל על הלחץ.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
מיץ סלק
לא רק כי מיץ סלק משפר את תפקוד מערכת העיכול, זה גם מנקה את הגוף מרעלים, משפר את זרימת הדם למוח, משפר זיכרון כתוצאה מכך.
ברוקולי
בדיוק כמו ביצים, ברוקולי מכיל כולין, אשר כבר נאמר על היתרונות. וגם ירקות זה יש ויטמין K, המהווה השפעה חיובית מאוד על תפקוד הזיכרון והמוח בכלל. ייאמר על התוכן של ויטמין C ברוקולי, וזה אפילו יותר מאשר פירות הדר, כמו גם הרבה סיבים.
כורכום
תבלין פופולארי מאוד והפחות שימושי. הוא מכיל כורכומין, אשר הורס הפלאק בכלי דם, ומשפר את אספקת החמצן למוח. בנוסף, כורכום משפר חסין, והורס את פפטידים אשר להוביל להתפתחות של מחלת האלצהיימר.
שעועית שחורה
זה מלא ויטמינים B, אשר נדרשים לתפקוד תקין של המוח. בנוסף, המוצר מכיל: סידן, אשלגן, מגנזיום, ברזל וחומצה פולית, משום שהן מונעות הזדקנות תאים במוח, והשתתפות ושיפוצם.
תרד
תרד יש וזאקסנטין ו לוטאין, אשר לשפר את הזיכרון החזותי ואת הראייה; ויטמין K, אשר משפר את הזיכרון, ויטמינים C ו- A, אשר להפחית דלקת, לשפר את חסינות ולשפר את תפקוד המוח.
אגוזי מלך
הרכב של מוצר זה הוא עשיר בוויטמין P, K ו- C, אומגה 3, חומצה אלפא-לינולנית - כל האלמנטים האלה הם מאוד שימושי עבור המוח. כן, זה באמת שם כדי לדבר, אגוזי מלך בכושר דומה למוח. מכאן ברור שיש להם טוב!
להוסיף מזונות אלה לתזונה. אופציונלי יומי רשם את ההרכב כולו בכמויות גדולות. אתה יכול לאכול כל יום קצת מוצר אחד, או לשלב את זה עם אחר. חשוב לדאוג לבריאות המוח שלך, כמו גם את כל הגוף, אפילו מגיל צעיר. זקנה מגיעה פתאום, ובדרך כלל אנשים אינם מוכנים להפתעות הנעימות שלה. רשימת המוצרים הנ"ל תעזור לך זמן רב ככל האפשר כדי להישאר שפוי יש זיכרון טוב וריכוז טוב.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/top-9-produktov-kotorye-pomogut-uluchshit-vashu-pamyat.html
