כמו עבודה בישיבה משפיעה על חילוף חומרים: הממצאים המדהימים של מדענים

מסתבר שאם יש לך עבודה בישיבה, אתה עלול להיות בסיכון גם אם זה תרגיל. חוקרים מאוניברסיטת טקסס באוסטין הוכיחו את התופעה «ההתנגדות גורמת חוסר פעילות ליתרונות מטבולית בעקבות »התרגיל החריף, כי אחרי ארבעה ימים של חוסר פעילות גופנית מגיע למצב של" התנגדות אימונים. "

מתנדבים עשר בדק את ההשפעה של חוסר פעילות גופנית. הם 4 הימים הראשונים של המשתתפים במחקר היו בני 13 שעות ביממה ולקחו יום פחות מ 4000 צעדים. שבוע לאחר מכן, הם הוחזקו שוב בדרך זו במשך 4 ימים, אך בשעות הערב של היום האחרון עוסקים באופן פעיל על הליכון.

אז, הנוהג המקובל במשך שעה השפעה חיובית על חילוף החומרים ועל ההשפעה של זה מאוחסן במשך לפחות 24 שעות. רגישות לאינסולין ואת הסבילות לגלוקוז השתפר מיד, יש לו השפעה חיובית על הלב. ורמת שומנים בדם לאחר ארוחה מצטמצמת.

אבל הנושאים של האימונים שלהם מושפעים באופן חיובי. למחרת, אחרי שהם אכלו אותה לקינוח רמות שומן אינסולין מתוק, שומנים הגלוקוז בדם גדל מאוד. חוץ מזה, כל המשתתפים בניסוי. זוהי הוכחה כי אורח חיים בלתי פעיל מאט את חילוף החומרים.

במקרה זה, לא ניתן לבטח לומר שזה היה השפעה שלילית על קצב חילוף חומרים: חוסר פעילות גופנית או עצמי יושב בעמדה. אימון פרודוקטיבי אחת (או לדלג) לא יהיה השפעה משמעותית על קצב חילוף חומרים, אלא גם יום אחד גם ירידה בפעילות גופנית. מה שחשוב הוא כמה אתה מעביר מדי יום. נסה להיות לפחות מינימאלי פעיל במהלך יום העבודה, אז שלך הולך למועדון הכושר יהיה הרבה יותר יעיל.

תוכל גם להיות שימושי לדעת, מה לממש לך לרדת במשקל מהר יותר על ידי קבוצת דם.