כיצד להתמודד עם שליליות מחשבות טורדניות

אם אתה הופך חזק מדי להפריע המחשבות שאתה חושב ללא הרף על אירועים שליליים שהיו בעבר או עלול לקרות בעתיד, זה הזמן להיפטר חשיבה כזו.

כן, כולנו לנתח כמה רגעים ספציפיים של חייו, כדי להבין מה לעשות הלאה. אבל אם יש איזשהו קיבוע על השלילי, זה לא נורמלי.

אז, מה אתם עושים כאשר מחשבות שליליות להתגנב פנימה?

מחשבות שליליות להתחיל בראשכם, ואינן תלויות אירועים. אם אדם חושב כל הזמן רק על העניים, יש לו את כל סביב מפתחת דעה שלילית משלו. אילו צעדים צורכים להתבצע על מנת לנטרל את השלילה?

פסיכולוגים מפורסמים הרווארד אומרים שאנחנו רק מחצית קיומה, להתרכז בהווה. ואנחנו שמחים כאשר אנו חיים כאן ועכשיו, לא משנה מה אנחנו עושים.

ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו

הנה איך להתמודד עם מחשבות שליליות

1.Negativnye חשב - זה נורמאלי

אתה יכול להיות מישהו מוצלח סביב חיובי וידידותי, אבל אתה לבד יודע מה קורה בתוך הראש שלך. עם זאת, כל זה מתגלה מהר מאוד בתהליך של תקשורת עם פסיכולוגים. אין אדם אחד שלא ניסה להילחם "אני השלילי" שלהם, להיות אותו נער או איש מקצוע עשיר. לכן, הצעד הראשון כדי להילחם שלילי מחשבות טורדניות - הודעה זו ולקבל עיוותי חשיבה שלהם.

2.Mysli - מחשבות בלבד, והאיש עצמו נותן להם ערך

המוח שלנו לא נח ותמיד מטפל כמות גדולה של נתונים. שעה אחת של מחשבה עשויה להיות אלפים או יותר. וכמה רעיונות אלה באים אל פני השטח, ואנחנו משלמים להם יותר מדי תשומת לב. זהו המחשבות השליליות אנו בעיקר לא לתת מנוחה. אנחנו מתמקדים רק על דרך השלילה, וזרוקת המחשבות החיוביות. זה גורם לנו מודבק לפחד. אז אתה צריך להבין היטב מחשבה - זה רק מחשבה. הם לא רעים, לא טוב! הם לא כל כך משנה כמה אתה אומר להם נבגד! אין צורך לקחת אותם ברצינות.

3.Reshenie בידיים שלך

לא יכול אחד על הגל של שרביט קסם פשוט ללכת ולנקות את מוחך מכל המחשבות השליליות והחרדה. אתה - אדם רגיל, פגיע ולא מושלם. אבל אתה יכול להצליח אם המאבק עם המחשבות שלו. לקבוע מה עומד מאחורי המחשבות השליליות שלך, להודות לעצמך כי המחשבות האלה אורב הריקנות הזאת היא תבגוד בהם כל כך הרבה חוש!

ישנן שתי קטגוריות של גורמי לחץ. חלקם עשויים שלא להיות תחת השליטה שלנו, ומצד שני אנחנו יכולים לעשות משהו. לכן, אם אתם מודאגים לגבי מה עלול להשפיע, אז ללמוד להרפות מחשבות שליליות, משימה זו היא אפשרית! שום דבר לא מפחית החרדה שלנו מהר יותר מאשר פעולה.

אל תשכחו כי מחשבות שליליות - זה רק מחשבה. ואתה חייב להודות שזה. תחשוב, והאם זה ישתנה אם אתה כל הזמן דואג ומשתדל משהו? אין, כמובן, אבל אתה ממלא את עצמך שלילי, ועצביו מאוד במפעל.

אם אתה קשה מאוד להתמודד עם החרדה שלו ומחשבות שליליות על דעת עצמם, אל תהססו לפנות לפסיכולוג. המומחה יבחר טקטיקות, שבעקבותיו תוכל לנקות את דעתך על כל הדברים הרעים, ולהתחיל לחשוב על הטוב!

ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף

המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html

שמתי את הנשמה לתוך כתיבת מאמרים, בבקשה לתמוך בערוץ, לשים כמו להירשם!