נאבק עם נשים הסובלות מעודף משקל לעיתים מוכנים לכל מיני ניסויים. אבל זה רק בשביתות הרעבות, אתה עצמך לא תעזור. התהליך של ירידה במשקל צריך להיות הדרגתי, שנבחר בקפידה והם לא מזיקים לגוף. לכן אני ממליץ לך לנסות את זה דיאטה מדהימה. אם אתה יכול לעמוד מזון ספציפי, אתם מחכים לתוצאות טובות!
שישה שלבי הדמות המושלמת
יום דגים
לאכול באופן מוחלט כל דג מבושל, מבושל או אפוי. להוסיף קצת מלח ואוכל התיבול, אבל התבלינים הלא חריפה. כמו כן להוסיף עשבי תיבול טריים. אם אתם מבשלים האוזן שלך, אז זה חייב להיות רק תבלינים, דגים וירקות, לא תפוחי אדמה!
יום ירקות
לאכול אפוי, מבושלים, מאודים וירקות גלם. לשתות מיצים דומים. מוסיפים עשבי תיבול מזון, תבלינים, ומלח.
יום עוף
לאכול עוף ללא עור בתוך מבושל, מבושל, אפוי. יכול להיות עם מלח ותבלינים, אפשר את המרק.
דגני בוקר יום
לאכול דגנים, זרעים, דגנים, נבט זרעים, סובין, וכו ' לשתות בירה.
יום ביוגורט
לאכול רק גבינת קוטג 'דל שומן, משקה חלב דל שומן.
יום פירות
לאכול פירות אפויים או הגלם. אפשר להוסיף את ההכנה של גרידת לימון, ונילין, וקינמון. וגם, כמובן, אתה צריך לשתות מיצי פירות ללא סוכר.
אל תשנה ימים לתזונה במקומות מסוימים. הכל צריך להיות אך ורק כדי. בכל יום יכינו את הגוף למשנהו, קלורי פחות.
אסור לאכול שום מזונות מתוקים, שומניים ומטוגנים! אם הפרי אתה רוצה לאכול בננה אחת ביום, זה לא פחות משני, את תפוחי האדמה לא אוכלים מכל סוג. לשתות הרבה מים, תה שחור וירוק.
הקפד לנסות את זה דיאטה מעולה, ואתה לא מוריד משקל ביעילות!
