המוח יכול לעזור לזקנה מופלגת להישאר על הבהונות שלנו! כדי לעשות זאת, להשתמש ייעוץ של אנשי מקצוע בתחום זה.
התקנים שינון
זכרוניות - סט של כלים, רק לא מוחשיים, כדי לעזור לנו לזכור ולארגן מידע בצורה נוחה עבור המוח וטיפים.לדוגמא, כדי לזכור את המתכון לבוא עם כמה ביטויים או פסוקים מצחיקים, שבה האות הראשונה של המרכיבים השונים. זהו לא רק שיטת עבודה אמיתית לשנןגם, אבל אימון מוח גדול.
פעילות גופנית
דרכים אפקטיביות לשיפור הזיכרון לטווח הקצר / istockphoto.com
זה מדהים כמה הספורט יש השפעה חיובית על כמעט כל חלקי הגוף שלנו.
והמוח אינו יוצא מן הכלל - A מוביל אורח חיים בלתי פעיל כדי הידרדרות הזיכרון, לעתים קרובות לקום מהספה, לצאת לריצה, ללכת למכון הכושר!
משחקי וידאו
מדענים הוכיחו כי השימוש במשחקי וידאו בכמויות סבירות יש השפעות מועילות על תפקוד קוגניטיבי בכל גיל.כאשר אתה משחק, המוח המתוח, שיפור מבצע הסעיפים השונים שלה, זה גם אימון אפקטיבי.
אבל התלות הממאירה לא בוטלה משחקים, זכרו שאתם לא יכולים לאמן יותר מ 1 שעה ליום.
אכילה בריאה
אוכל צמחוני הוא מקור של ויטמינים ויסודות קורט המונעים תהליכי חמצון במוח.
דרכים אפקטיביות לשיפור הזיכרון לטווח הקצר / istockphoto.com
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, 5 דרכים להתחיל לשנן.
