כל אישה מודאגת לגבי היופי של הדמות, ורבים צריכים לשבת על דיאטות שונות כדי לרדת במשקל, כדי להתאושש אחרי לידה להיכנס השמלה האהובה שלך! אני רוצה לספר לכם על עוד דיאטה מעניינת מרקים. עם זה אתה יכול לרדת במשקל ולנקות את הגוף של כל המזיקים.
מאז ילדות, האמא והסבתא שלנו החדירו לנו רגל בריאה אחד - כל יום לאכול מרקים. עכשיו היא איבדה את הרלוונטיות שלה, אבל תזונאים פה לצעוק על היתרונות של מרקים עבור הגוף! זהו מאכל זה עוזר לשפר את העיכול, מחזק את המערכת החיסונית ממריצה. למה דיאטה מרק פשוט לרדת במשקל? מכיוון מרקי אור ירקות השפעה חיובית בעיקר על המעיים. אמצעי זה כי אתה יכול לקבל מספיק מהר, הגוף ייקח את כל עודף, ובשל העובדה כי הדיאטה מרק, לא תוכל להקליד קילו מיותר!
מרקי תזונה: מה הם היתרונות?
1.Sup יכול להתכונן היום, ולאחר מכן לא לסבול, להמצאה היא לאכול.
2.Kushat מרק יכול להיות ככל הדרוש, כי זה הוא דל קלוריות.
מרק 3.Zhidkost ממלא את הבטן, מה שהופך רוויה מהירה.
4. מרקים תזונתיים, עם זכות ההכנה שלהם, הם כולם חומרים שימושיים.
5.Upotreblenie מרקים עוזרים לנקות את המעיים ומשפרים את ביצועיו.
תנאי דיאטה מרק שימוש:
- כדי לשבת על דיאטה כזו יכולה להיות לכל היותר 3 ימים, 1 זמן לחודש.
- ביום אתה צריך לאכול כ 6 צלחות מרק.
- בנוסף ירקות ניתן להוסיף עשבי תיבול מרקים ותבלינים לפי הטעם.
- מלבד אכילת מרקים צריכים לשתות מים כמה שיותר.
- לאכול במהלך הדיאטה מרק, כמובן, מלבד המרק, אתה לא יכול.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
מתכוני מרקים
עם ברוקולי
זה מותר השימוש בשמן צמחי, טוב יותר מאשר זית. מחממים כמות קטנה בסיר, לזרוק אותו מפורקים על כרוב תפרחת, מוסיפים את הבצל הקצוץ דק סלרי. מבשלים את הירקות במשך חמש דקות על אש נמוכה, ואז לשפוך את המרק. ומבשלים עד שהם מוכנים. מלח ופלפל להוסיף טעם רצוי. אם אתה רוצה, אתה יכול להלהיב את הבלנדר מרק.
גזר
במרק, מוסיפים את הגזר, שום וג'ינג'ר, לרתיחה ומבשלים על אש בינונית, מוסיפים את הבצל המטוגן עד להזהבה להכנת המנה עבור 10 דקות. כדי לטעום את התבלינים, מלח ופלפל.
עֲדָשָׁה
הכן את הירקות: קוצצים את התפוחים, בצל, גזר ותפוחי אדמה. תזרוק אותם מטוגנים בחמאה במשך 10 דקות, יוצקים את המרק, מוסיפים תבלינים, זנגביל, עדשים. מבשלים כחצי שעה, בסוף מלח.
מי לא צריך לאכול מרקים תזונתיים?
ראשית, ראוי לציין כי אם היה כאב ראש, חולשה, הצורך לזרוק בשימוש מרקי דיאטה לך. מרקים דלי קלוריות, כלומר הגוף אין מספיק כוח כדי לתפקד כראוי. שנית, הקפידו לקחת ויטמינים ומינרלים ותוספי מורכבים עם תזונה כזו. ובכן, ושלישי, תוויות.
אתה לא יכול לשבת על דיאטה מרק, אם יש לך כיב קיבה, או יש כל מחלות במערכת עיכול כרוניות.
לפני הירידה במשקל בדיאטה זו, עדיף להתייעץ עם תזונאי.
דיאטת מרק - זה הצעד שלך לתזונה נכונה. דיאטה זו היא נכון, מאוזנת מסייעת לשמור על הצורה נורמלית, שאינו מאפשר את הקילוגרמים המיותרים כדי לקלקל את מצב הרוח ואת המראה. בנוסף, תזונה נכונה היא לא רק נראית טוב, אלא גם את הבריאות של הגוף כולו!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
