כולנו רוצים, זמן רב ככל האפשר כדי להישאר צעירים ומושך. אבל תהליך ההזדקנות במהלך השנים מתחיל "לקדם העקבות שלנו," ויש שינוי חזק במראה. השינויים הראשונים מתחילים עם העור, זה משתפל והופך פחות אלסטי. זו מתרחשת בגלל חוסר קולגן. אבל מה אתם עושים? תן לדברים להתגלגל? לא! אני מציע לך להאט את תהליך ההזדקנות על ידי הגדלת הייצור של הקולגן בעור!
בשל העובדה כי עם הגיל, הקולגן בעור מייצר פחות ופחות, אנחנו רואים תמונה פניות של המראה. אבל אם אתה לשפר את ייצור הקולגן עצמה, באמצעות חומרים מסוימים הכלולים המזון שאנו צורכים, אפשר לשפר את מצב כיסוי משמעותי.
המדענים הסיקו כי קולגן זה משפיע על המראה של שינויים תלויי גיל בעור. עם חוסר מופיעים קמטים, עור נפול, אובדן הגמישות מתחיל. רקמות חיבור מורכבות של קולגן, והם אחראים לא רק על מצב העור שלנו, אבל גם לתפקוד הנורמלי של מפרקי האלסטיות של גידים, חוזק עצם, המדינה כלי. לא קשה להבין קולגן כי הוא נחוץ לכל אישה להישאר זמן רב ככל האפשר יפה, צעיר ובריא.
הוא מסונתז בגוף מהחומצות האמיניות של קולגן. עם 25 שנות ייצור היא בלם בחוזקה. גם בגיל הזה קוסמטיקאי ממליץ לחזק לטיפול בעור שלהם, כדי לכלול את החומרים המזינים לחות. בשנת לחלוטין בכל גיל, הגוף שלנו זקוק לחומר לייצור נורמלי של קולגן.
קודם כל, אנחנו צריכים להשתמש כמו ויטמין C הרבה, נחושת, ברזל. עם חוסר הרצון שלהם לא להיות הסינתזה של קולגן, קמטים מתחילים להופיע, ואתה מסתכן לא כל כך בעיות נעימות עם מערכת השלד והשרירים.
זה קיימת סינתזת הקולגן רציפה, שדרכו אתה יכול להישאר צעיר במשך זמן רב, כמו גם בריא, דרושים כדי להבטיח את הצריכה של חומרים מסוימים.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
מה אתה צריך להשתמש לייצור קולגן?
אז, בנוסף כמה מוצרים קוסמטיים לטיפול בעור, יש צורך לאכול מזונות מסוימים שיסייעו הקולגן תוצרת גוף. הקפד לכלול בתזונה: כוסמת, ברוקולי, פלפלים, שעועית, טורקיה, הכבד אגוזים, בשר בקר, מנגו, הדרים, בקלה כבד שמן, אננס, קיווי, אפונה, פירות ים, קיווי ואח '.
מה עוד נחוץ על ידי הגוף לעור צעיר?
- ויטמין C - הכלול דומדמניות שחורות, פירות הדר, rosehips, שמן זית, ביצים, וכו '
- ויטמין K, הרבה קיווי, חלב שלה, אבוקדו, בננות.
- ויטמין PP - הרבה פטריות, כוסמת, סלק, שעועית.
- ויטמין B6 - הרבה אגוזי מלך, כרוב, שקדים, דובדבנים, תותים.
- אומגה 3 - הרבה דגים שומניים, שמן זית, זרעי צ'יה.
- חומצות אמינו - להסתכל להם ביצים, דגים, חלב, בשר, אגוזים.
- אבץ - ב שעועית, שוקולד, חלב, בשר.
- חומרה - דגנים מלאים, כבד.
- נחושת - בשוקולד, שיבולת שועל, כוסמת, תפוחי אדמה, פירות ים.
בנוסף, מדעני מחקר רבות הראו כי ייצור הקולגן בגוף שלנו יש ג'לטין מזון השפעה רב. מוצר זה עשוי רקמות חיבור של בעלי חיים, זה זמין לציבור, ולמעשה במשך זמן רב עוזר לשמור על עור צעיר ובריאות עצם.
גורמים המפחיתים את ייצור הקולגן:
1. מתח.
2. אלכוהול.
3. עישון.
4. חשיפה מוגזמת לשמש.
5. דיאטה לא מאוזנת.
בימיו של גיל מעבר, יש נשים מתחילות נמוך של אסטרוגן המיוצרים בגוף שמוביל להזדקנות מהירה מאוד. לכן, כאן יש צורך לראות רופא מומחה שיעזור לנרמל את ההורמונים.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
