כריכים הם החטיף הפופולרי ביותר ברחבי העולם במשך מאות שנים. בעבר, היה מקובל לחשוב כי אכילת רווקים רק המנה הזאת שאין להם זמן לבשל או שפשוט לא יודע איך לבשל. מי ואנשים מעדיפים לאכול סנדוויצ'ים, כי בקצב מטורף של זמן חיים לבישול כמעט כאן.
עם זאת, על פי כריכי מזון ZOZhnikov מאוד מזיק לבריאות. הם ממליצים לוותר לחם לבן, מיונז, נקניקיות, בשרים מעושנים, אבל מה אז להחליף את המוצרים האלה?
מציע לכם את לחם namazok המתכונים המקוריים ביותר שיהפכו הכריכים שלך מזין ובריא! לחם כריכים, לבחירת סובין, גרגירים טהורים או מקמח מלא. אתה יכול להחליף אותו עם פיתה דקיקה או כיכרות שיפון, שיבולת שועל, גרעיני חיטה.
גוואקמולי
יהיה עליך:
- סיד -1 PS.;
- בצל - 1 PC;.
- עגבניות - 2 יח ';.
- שום - 1 h;.
- אבוקדו - 3 יח ';.
- כוסברה - 1 וכו ';.
- מלח.
כיצד להכין:
קוצצים את העגבניות, השום, בצל ועשבי תיבול, מלח ומערבבים. אבוקדו מחית עד שתערובת חלקה, יוצקת את הסיד שהוא אינו חשוך, ואז לערבב עם מוצרים אחרים.
פאי ביצה
יהיה עליך:
- ביצים קשות - 6 יח;.
- גבינת שמנת - 2 כפות. l.;
- שמנת חמוצה - 1 כף. l.;
- כורכום - קמצוץ;
- מיץ לימון - 1 שעה. l.;
- בצל מגורר - 2 שעות. l.;
- מלח ופלפל.
אופן הכנה:
מועכים את הביצים עם מזלג, מוסיפים את כל מתכון, ומערבבים ומקררים במקרר במשך שעה.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
שמן ירוק
יהיה עליך:
- חמאה - 150 גרם;
- שום - 1 h;.
- מיץ לימון - 1 כף;.
- שמיר - 1 וכו ';.
- מלח.
אופן הכנה:
שומר עם לימון לטחון בבלנדר, להוסיף את השום מגוררת חמאה מומסת. מערבבים היטב ומצננים במקרר.
פסטה חצילים
יהיה עליך:
- חצילים - 3 יח ';.
- אגוזי מלך - 40 גרם;
- שום - 2 h;.
- אורגן - ½ שעות. l.;
- מים - 20 מ"ל;
- פלפל ומלח.
אופן הכנה:
צורך חציל לאפות חצי שעה ב 180 מעלות. אחרי זה הם צריכים להתקרר ולהסיר את עורם. מקום בבלנדר את כל המרכיבים להקציף ביסודיות.
פטה כבד עוף
יהיה עליך:
- כבד עוף - 0.5 ק"ג;
- חמאה - 250 גרם;
- בצל - 1 PC;.
- גזר - 1 PC;.
- יין יבש - 4 כפות. l.;
- שום - 1 h;.
- מלח;
- שמן צמחי - 2 כפות. l.;
- מלח ותבלינים.
אופן הכנה:
הבצל והגזר מטגנים חצאי פרוסות 10 דקות בשמן צמחי, להוסיף את הכבד ומבשלים על להבה נמוכה כחצי שעה. מצננים את התערובת, מוסיפים את השמן, היין, מלח ותבלינים. להקציף את כל הבלנדר.
ביוגורט עם שום
יהיה עליך:
- פודינג - 250 גרם;
- יוגורט - 50 גרם;
- שום - 1 h;.
- כל עשבי תיבול;
- פלפל ומלח.
אופן הכנה:
טוחנים את כל החומרים בבלנדר.
ממרח דגים
יהיה עליך:
- טונה כבושה בשמן - 400 גרם;
- גבינה רכה - 100 גרם;
- יוגורט - 1 כף. l.;
- מגוררת וקליפת - מחצי לימון;
- מלח ופלפל.
אופן הכנה:
כל הרכיבים צריך לטחון בבלנדר.
ממרח שוקולד
יהיה עליך:
- חלב - 200 מ"ל;
- סוכר - 1 כף. l.;
- קמח - 1 כף. l.;
- אבקת קקאו - 1 כף. l.;
- חמאה - 50 גרם;
- אגוזים - 40 גרם
אופן הכנה:
מניחים את התבנית בתוך קקאו, קמח וסוכר. שים על האש, מערבבים, לשפוך את החלב בהדרגה. תביא את תערובת ריפלוקס, זן כתוש אגוזים. מסירים מהאש ומוסיפים את החמאה. מערבבים, ושוב לשים על האש, ומבשלים עד שלוש דקות עבה.
חמאת בוטנים
יהיה עליך:
- בוטנים - 300 גרם;
- דבש - 1 hr. l.;
- שמן צמחי.
אופן הכנה:
בוטנים ומטגנים צריכים לנקות, לטחון אותו בבלנדר, להוסיף דבש, חמאה וממשיכים לטרוף עד לקבלת תערובת חלקה.
שמן פטריות
יהיה עליך:
- פטריות מטוגנות - 4 כפות. l.;
- בצל - 1 PC;.
- חמאה - 100 גרם;
- מלח ופלפל.
אופן הכנה:
מיקס מגוררת בצל עם שאר החומרים בבלנדר.
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
