לאנשים רבים יש בעיה כגון חשיבה שלילית. ואנשים לעיתים קרובות אפילו לא שם לב כי מדובר אכפת כל כך הרבה מחשבות שליליות הוא ממש על בסיס יומי. אבל בשבילך כדי להבין, זה לא רק מחשבה, כאשר אתה עומד מחשבת משהו, זה הכל. החשיבה שלילית לא נעלמה מעיניו. נדודי שינה, עצבנות, חרדה - זה רק מיעוט של השפעה כזאת שלילית, אשר מופיעה לאחר המחשבות השליליות. ברור כי חובה זו איכשהו להילחם!
אם אינך מנסה להיפטר חשיבה שלילית, זה מתחיל לעבור את ההרגל. למה לראות הכל עם מצב רוח פסימית וחותכים את עצמם לפעמים "מחשבות" מפחידות? אני רוצה לתת כמה טיפים שיעזרו לך מהראש את כל המחשבות השליליות.
לשחק עם הזמן
זה לא קל להיפטר בשלילה, אפילו במשך שבוע, אבל לפחות לנסות לא פשוט לנטוש את המחשבות הרעות, ולהגביל אותם. דגש יום, למשל, 15 דקות על החשיבה השלילית שלהם, אולי כדאי לחשוב על הגרוע ביותר, depressirovat במלואו, כדי לתת פורקן לכל האנרגיה השלילית שלהם.
לאהוב את עצמך
להתחיל לאהוב את עצמך. עצור לנזוף עצמך כל זמן החסרונות שלך, המילים לא צריכות לשקול את עצמך אדם שאינו ראוי לאהבה. פנקו את עצמכם כאדם הקרוב ביותר, זה נכון!
אל תחשוש הרגשות שלו
לפעמים אדם קשה מאוד בגלל המחשבות השליליות שלהם רק בגלל שהוא לא יכול לשחרר קצת קיטור. נסה לדבר עם מישהו. וזה לא חייב להיות אדם עם השכלה פסיכולוגית. אתה יכול להגיד כל מה שאתה מודאג לגבי אדם אהוב או חבר מי שמוכן לשמוע ולהבין בדיוק. אתה יכול לעשות דבר אחר, למשל, ללכת רחוק לתוך היער לזעוק זה, גם, או לפצל 2-3 נגד צלחת הקיר. ובכן לעזור מהראש שלי כל פעילות ספורטיבית שטויות. אולי כדאי להירשם כמה אמנויות לחימה?
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
תשמור על עצמך
יש דרך טובה מאוד כדי "מרגל" עבור הרגשות השליליים שלהם. שים לידיהם של מסטיק, ובכל פעם, ברגע שאתה מתחיל להתגבר על מחשבות שליליות מרפרף עצמו בכל כוחו. זה לא יכאב, אבל די נעים. אז תצטרך לסיים מנהג לחשיבה השלילית שלך, אם אפשר לומר כך, על הקפיצי.
שיחה עם כמה החבר הכי טוב
אם יש לך קשיים ובעיות בחיים, אז אולי אתה קורא חבר ולספר על כל "כואב." אבל לפעמים אין זמן לקרוא, במיוחד לשמוע מילים מרגיעות. אז לנסות לדבר עצמו כידיד. לפעמים אחרי תזה של רגשות בקול, הוא הופך להיות הרבה יותר קל.
כתוב כי אתה מודאג לגבי
פשוט לקחת חתיכת נייר ועט ולכתוב את כל הדברים שאתם מודאגים, כי זה לא נותן לך שקט נפשי שגורם depressirovat.
השתמש בכח של אהבה
נסה לבלות יותר זמן עם אנשים שאתה אוהב. אהבת נצחונות על רע! צורו קשר עם חברים, קרוב חיבוק שלהם, ללכת על ארוחות ופיקניקים רומנטיות.
וותר על טלוויזיה
עכשיו זה טלוויזיה הופכת למקור של מחשבות שליליות. הנה, צפו בתוכנית שבה למישהו יש בעיה, אתה להקשיב לדיון, כגון מעניין, אתה חושב: "תודה לאל, יש לי לא!", ואז כל היום במצב רוח רע. כמו כן מושפע החדשות. כל השליליות שאנו סופגים מהטלוויזיה, יושב הראש שלנו, גרימת עצב, חרדה, ואף נכנס לדיכאון.
השתמש בעצות אלה ובקרוב תגלו כי החשיבה שלך השתנה באופן קיצוני!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
