למרות העובדה כי קיים סנטר כפול לעתים קרובות אצל אנשים עם מסת גוף גבוה, בעיה 'כזה יכול להיות מספר גורמים. אנשים רזים עלולים להיות גם סנטר שני, כמו גם המראה שלה מושפע: אורח חיים, גנטיקה, מחלות מסוימות. מה לעשות? כמובן, להילחם! אם אתה לא מוכן שיטות רדיקליות, אז אני ממליץ לך לנצל את עצי להתחיל לריב עם סנטר שני בבית!
שיטות יעילות אלה כוללות גישה מקיפה את הבעיה
תרגילים
התרגיל הראשון
- הטה את הראש בזווית של 45 מעלות, מסתכל על התקרה.
- עכשיו להפוך אותו לצד ימין.
- הלסת התחתונה יש צורך לדחוף קדימה.
- תקן עבור 10 שניות ולהירגע.
- חזור אל הצד השני.
התרגיל השני
- קח כדור גומי קטן ולשים אותו על השולחן.
- קבל על שטח הכדור בין הצוואר והסנטר, מחזיק אותו במקום אחד.
- דחוף את סנטר הכדור.
- צורך דחוף כזה לחזור 30 פעמים.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
התרגיל השלישי
- ראשית, עליך להטות את הראש, כמו בתרגיל הראשון, בזווית של 45 מעלות, מסתכל על התקרה.
- צורך שפה כדי העיתונות בחוזקה על רקע השמים.
- תקן בתנוחה זו במשך כ 15 שניות, ולאחר מכן להירגע.
התרגיל הרביעי
- שוב, להסתכל על התקרה.
- לסת להתקדם עד שהוא חש את המתח.
- חזק בעמדה זו במשך 15 שניות ולנוח.
- לאחר התרגיל כמה פעמים כדי לפעור את פיו לרווחה כדי לחוש מתח עבר.
את התרגיל החמישי
- תמשיך את הראש, ולהוציא הלשון שלך ככל האפשר.
- עכשיו להרים את השפה, אם אתה רוצה לקבל את קצה אפו.
- חזק במצב עבור 15 שניות ולהירגע.
שינוי בתזונה
כפי שאמרתי, הסנטר השני מופיע לרוב אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. וזה אמור להיכלל בתזונה של מזון אשר תקדם הרזיה, במיוחד באזור של הסנטר, הצוואר וסביב הפנים. לדוגמא, זרעי צ'יה יכולים להיות דגים מעולים החלפה שמנוניות, מציפי חמוציות אורגניזם ומינרלים ויטמינים, כמו גם חומצה ursolic כי הוא כלי רב עצמה כדי השמנת לחימה. משקה יומי כ 2 ליטר מים. לאכול פחות מלח ובאופן כללי להפסיק לשתות משקאות אלכוהוליים. התזונה שלכם צריכה להיות יותר סידן: חלב, גבינה, דגים, פירות יבשים ואגוזים כדי לעזור לך! וגם, כמובן, לא לשכוח פירות וירקות טריים - הם הכל שלנו!
מסכות
מאוד יעיל הם מסכת תוצרת בית. הם צריכים לחזור 2-3 פעמים בשבוע. לדוגמא, לעשות מסכה של שמרים. בכוס חלב חם נירה כפית של שמרים. מתן חצי שעה, את התערובת היא תוססת, ואז לשים על חלק בעייתי של פן, ולאבטח רטייה. ואתה יכול להשתמש כרוב כבוש מלח. משרים אותו גזה, להחיל על הסנטר ולשמור למשך חצי שעה. אפשר מלח לדחוס רטוב מעת לעת.
אגב, הוא האמין כי לבישת עומס הצבע, למשל, בספר עוזר לשפר בהליכה וביציבה. עם זאת, שיטה זו גורמת לשרירים מתוחים של הצוואר והפנים, וכן את הביצועים היומיים של ביצוע קווי מתאר פנים יותר בכושר.
דרכים רבות! לכן, אם אתם מתמודדים עם הופעתה של סנטר כפול, לא למהר ללכת מנתח לניתוח. אתה יכול לנסות להיפטר בעיות בבית.
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/krasota/7-effektivnyh-sposobov-borby-so-vtorym-podborodkom.html
