עבור הילדים לפתח באופן מלא, היה לי זיכרון טוב, להיות פעיל ובריא, בדרך הרגילה הלימודים בבית הספר, היא צריכה תזונה מאוזנת. אם התינוק לצרוך מספיק ויטמינים ומינרלים, כי, בהתאם, אף לא אחד מהם הרווחה יכולה להיות שום ספק. הורים רבים לילדים עם כל מיני דברים עם מכלולי ויטמינים מינרלים שלה, אשר יעץ להם חברים. זה לא בסדר, קודם כל, כל תרופות צריכות לכתוב רופא ילדים, ושנית, לפעמים פשוט דיאטה מלאה, עם הכללת מוצרים שימושיים.
הנה מוצרים חייבים להיות בתזונה של התלמיד שלך!
מים
גוף האדם מורכב של מים 80%, ו, כמובן, הילדים אינם יוצאי דופן! לכן התייבשות היא מסוכנת מאוד ויכולה להוביל לשיבושים חמורים בגוף! מבוגר הממוצע צריך לשתות עד שני ליטרים של מים ביום, ילדים של כ 1.5 ליטר. מים מספקים במהלך דברים הרגילים של כל תהליכים הכימיים בגוף, אבל עדיף לא לקנות מינרלים מרפאים מוגזים.
אגוז
כולם יודעים כי אגוזי המלך הם דומים למוח, מה שאומר שהם לשפר הזיכרון של אדם. ביום הילד הוא מספיק לאכול 5 חתיכות, כך שזה הרבה יותר טוב מסוגל לספוג את המידע. במגרש אגוזים של אומגה 3, כך שהם כל כך שימושי.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
ביצים
כחלק הביצים הרבה חומרים מזינים אמינו וחומצות הדרושים לצורך יצירת אורגניזם גוברת. בנוסף, המוצר הוא נגיש מאוד, ואת לא יכול להיות כל יום, מגיע עם מגוון רחב של מנות: ביצים מקושקשות, ביצים מטוגנות, טוסט, ביצים קשות, וכו '
דגים
עכשיו כמעט כל גני ילדים ובתי ספר כפי שהיה בתקופה הסובייטית, על יום חמישי - יום דגים. בשנת הדג, וזה עדיף לתת עדיפות ושמנונית, מכיל חומצות כי יוסרו הכולסטרול בגוף עודף. זה משפר את הזיכרון ואת מחזור הדם. גם דגים הרבה זרחן שימושי יוד. עדיף לבשל דגים עם תוספות מבושלות: פסטת מחיטה דורום, כוסמת, אורז.
לימון
הדרים ופירות עשירים בויטמין C ו- B, כלומר הילד לאכול אותם כל הזמן, להיות מסוגל לשפר את המיקוד שלהם, לשפר את המערכת החיסונית ולחזק את מערכת העצבים. ניתן לאכול לימונים כפי טרי וקפוא. טובים מאוד אופציה - משקה מים חמים בתוספת מיץ לימון.
דבש
הדבש עשיר יסודות קורט, אשר מועילים מאוד למוח. לדוגמא, כולין משפר את הזיכרון, מרגיע ומגביר את הריכוז. רק חשוב לוודא כי התינוק אינו אלרגי למוצר זה. בנוסף, הדבש מסייע הרבה מגנזיום נספג טוב יותר סידן, מעלה את ההמוגלובין ומשפר חסינות.
הדופק
הפחמימות רבות הקטניות, אשר מסייעת להבטיח שגופת הילדה זקוקות לאנרגיה כדי חילוף. חומצה פולית מגבירה את היכולת המנטלית ומחזקת את הזיכרון. בנוסף, המוצר הזה מספק רוויה ארוכה. שעועית ואפונה עוזרות לגוף להיפטר מכל הרעלים, לשמור במצב טוב ורקמות שריר חיבור.
זכור הרשימה המדהימה הזו של מוצרים באמת שימושיים עבור ילדך. כמובן, הם שימושיים עבור מבוגרים. לכן, לכלול אותם בתזונה בהקדם האפשרי!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
